。:°ஐ..♡* 3/12 (16日目)0800サラダ、豆腐、納豆、なめこと白菜の味噌汁、麦ごはん、小松菜と鶏肉炒め午前中400ml 𖠚໊⸝⋆︎OK 1440プロテイン、サラダ、ゆで卵(半分)、オイコス午後中500ml𖠚໊⸝⋆︎OK1940プロテイン、サラダ、豆腐、白菜と鶏肉炒め夜水500ml 𖠚໊⸝⋆︎OKプランク(50秒)3セットレッグレイズ(22回)3セット