。:°ஐ..♡* 3/10 (14日目)0800サラダ、豆腐、太刀魚の焼き魚、麦ごはん、午前水400ml 𖠚໊⸝⋆︎OK1500プロテイン、サラダ、納豆、白菜のスープ、小松菜と鶏肉炒め 午後水1000ml𖠚໊⸝⋆︎OK2030プロテイン、サラダ、ワカメスープ、サラダチキン夜水400ml 𖠚໊⸝⋆︎OKプランク(50秒)3セットレッグレイズ(20回)3セットプッシュアップ(15回)3セットリバースプッシュアップ(15回)3セット