こんにちは。
ハタ アサコです。
ご訪問頂きありがとうございます。
─━─━─☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*━─━─━
初めてお越しいただいた方は
こちらのプロフィール欄からどうぞ
━─━─ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..━─━─━
夏のフルーツの代表選手すいか
強い紫外線に当たってほてった肌も
すいかに含まれている赤肉色素である
リコピンの抗酸化パワーが
細胞の隅々までリフレッシュしてくれます。
同じく夏が旬で水分の多いメロン。
メロンに含まれているオキシカインも
疲労物質や乳酸を減少させる作用があります。
こんなにも優れたすいかやメロンなんですが
グリーンスムージーには使いません
なぜなら、これらのフルーツは水分がきわめて多いため
消化にかかる時間も最短だから
例えば食事の後にフルーツを食べると
先に食べたものの消化が終わるまで
フルーツが胃の中に留まり腐敗してしまい
酵素や栄養素もなくなってしまいます
だからフルーツは食後のデザートでなく
空腹時に食べるのがベストです。
同じ理由で、スムージーには
でんぷん質の多い食材――
カリフラワー、キャベツ、ズッキーニ、かぼちゃ、
なす、おくら、他に人参など根野菜は
逆にフルーツより消化時間が長くなるため
グリーンスムージーと一緒には使いません。
栄養素を最大限生かすために
食べる順番や食材の取り合わせを
とても厳格に扱うのがローフードです。
太陽エネルギーを丸ごと閉じ込めた野菜と果物
そしてアロマオイルで
体調を整えるＹＯＬＯ GREEN SMOOTIE
を是非一度お試しください。
メルマガやってます