新レシピ✨ キャベツ鍋

人生のUターンに差し掛かり、健康管理に改めて見つめ直しているmkです。

ここでは、主にサラダチキンを食べて痩せようと思っている人を応援し、自分が食べたものを紹介したり、健康管理、ダイエット結果を載せて行きます。

それと、ベンチプレス100kg（2年前は最大125kg）復活を目指します💪

いつも皿にキャベツ（8分の1玉）と豆腐（半丁）とサラダチキン（100g）を盛り付けてレンジでチンしてたけど、なかなか全体が温まらない。ラップしてないから当たり前なんですが💦

いちいちラップするのが面倒なんで、ダイソーでいいの無いか見てたらありました💡

レンジで鍋、ラーメンを作れる容器😊

いつも通りレンジで温めようとしてたら、そういや鍋できるやんなぁって思いうかんでしまった／(-_-)＼

ということで、いつものやつにヒガシマルのうどんスープを入れ、お湯60度（沸騰させた方が良い）を入れ、レンジで5分温める💡

ご飯はもち麦ご飯110gぐらい。

150g食べた方が良いけど、腹いっぱいになって食べれん💦

ベジファースト恐るべし…

味は薄めやったんで、醤油で調節。

今後の反省。

お湯は沸騰させる。多分、3分ぐらいでできる。

サラダチキンは汁に沈める。やらないと焦げる。

豆腐をバラつかせる。固まって置くと芯が温まらない。

つぎは、インスタント味噌汁をうどんスープに入れてみようかな。スープに味噌汁の組み合わせは、腹がタプタプになる😂

ただ、レンチン待つ間に食前のスープ代わりにするのもありだなぁ。