体の痛みや日々の疲れから解放し、心から癒せる場所を提供するため、自宅サロ
ンを開業する予定のmkです。
自宅2階を掃除中、部屋の目処はついたけど入口を別にしないとなぁ。
merce(メルチェ)の高濃度酸素オイルを準備してます。
施術に取り入れますよ～✨
■✨目標達成✨㊗️🎉
①ベンチプレス115kg
②親知らずを抜歯する
■体調管理に関する目標
① 毎朝、体重計に乗って体重を測る。目標63kg
→やってる。
今週は69.0kg ((;ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
土曜日の夜、🥟✖️🍻でたらふく食べる✨
イオンモール橿原の「しゃぶ葉」で、牛タン✖️みすじでひたすら食べたꉂ🤣𐤔
ワッフルソフトクリーム乗せも。
夜はバーガーキングをテイクアウト。コンビニで角ハイを買った🍻
チートデイということにしとこꉂ🤣𐤔
(7/14の朝に測ったら67.5kgでしたε-(´∀｀;)ﾎｯ)
令和7年9月 78kg
令和7年10月 70kg
令和7年11月 67.8k
令和7年12月 68.5kg
令和8年1月 69.9kg
令和8年2月 69kg
令和8年3月 69kg
令和8年4月 68.5kg
5月 67.5kg
6月 68.0kg
7月 69.0kg
②筋トレをダイエット目的に変更する。
→やれてない💦
ちょっとずつランニングやってるけど、まだ習慣化できない(´；ω；｀)
ベンチプレスやってなかったら重量が100kgに低下😭
100kgは維持したい( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
③ 職場での食事をダイエット食にする。
→やってる。
MCTオイル導入💡
効果は分からない😊
でも、体重は維持できてる💡
④16時間断食を毎日やる。
→水やお茶、ブラックコーヒーを常に持ち歩いて飲んでたら空腹感じないかな。カフェイン多いとトイレの回数増える気がする。ルイボスティーおすすめ✨
■知識、自己投資
① 毎日、Voicyを聞く。
→聞いてる。
鴨さん
米山先生
細野さん
KOZYさん
鴨アキさん
JOZYさん
もりつぐ先生
② 毎日、1回以上、愛サロベーシック60分動画or各部位解説動画を見る。
メモ帳を見て覚える。
→各部位の動画を見てイメージトレーニング💪
③ 週に1回以上、マッサージのトレーニングを実施する。
→今週は、同僚の身体を評価したり悩みを聞いて身体を少しマッサージしてみた。
事前にテニス肘や腰痛などを聞いてたので予備学習してた💡
実際に触ってみたら、筋肉の張りが凄すぎてやばかった💦
近いうちに練習台になってもらおう。少しは癒せるでしょう😊
④ 1週間で、5部位は筋肉の名前を覚える。
→大腰筋、腸骨筋、大腿筋膜張筋、大腿直筋、中殿筋
⑤ 姿勢改善ストレッチを毎日実施する。
→トレーニングゴムを使ったストレッチ方法を実施中
前週より姿勢良くなったかなぁ。
これにつま先立ちも加えて回内足対策もついでにやります。
■毎月、１回以上の目標
①花窟神社に行き、イザナミ様を参拝する。
→7月5日に参拝させていただきました(-人-)⛩️
■すぐに出来ない大きな目標
① セラピストとして人生再スタート
→ 愛されサロンに申し込んで修行中。令和10年4月の開業を目指す。まずは、令和8年3月以降の試験に必ず合格する‼
勉強の仕方がちょっと分かって来たんで頑張る。でも、勉強するより、まず人を触らないと
アカンの理解した。本格的に場所とモデル確保せなね。
→8月の試験に挑戦するため動画撮影しないと💦
動画見るだけだと覚えた気になってるだけだと再認識💦
7月は、本当に気合い入れます💪🔥
② 顔のシミを取るのに美容クリニックに行く。
→ 接客するのに顔は大事✨ 毎朝鏡を見て悩むのも嫌だ。美容クリームを買ったり、洗顔
頑張ったりしてもお金かかるだけ。開業前に自己投資する。
③ 話し方の学校を受講する
→ 自分の話し方に自信が持てないので、受講して接客能力を向上させる。
④サロン名を決める
夢の実現へ踏み出すためにも形は必要‼️
何にしようか…
⇒名前決めたけど、まだ活動できないので、場所の確保できたら発表します💡
⑤サロンの場所を確保する
自宅サロンにするか、庭にコンテナハウス建てるか、移動サロンカーにするか…
⇒自宅の2階でやろうかな。トイレあるし、エアコンあるし、ベッド置いてもそこそこ広いし💡
⇒少しずつ片付けてる
⇒部屋の半分くらい進んだ。
⇒部屋は9割片付いた。入口作らないと🚪💦
⇒部屋は片付いたけどカーテンや絨毯など内装頑張らないと💦
⑥愛サロ合格後、アドバンスコースを受講して、指導者になる(ง •̀_•́)ง
⇒5月か6月の試験に挑戦したい。まずは動画審査用の動画撮影やらないと💦
⇒間に合わなかったから、8月か9月で
⑦現在の職場で腰痛予防のプログラム、姿勢診断など提案してみようと思う。