体の痛みや日々の疲れから解放し、心から癒せる場所を提供するため、1年後、自宅サロンを開業する予定のmkです。
O脚改善に向けて頑張っていますが、これといって成果がない💦
成功すれば、これを自分の強みにできると考えてるんやけどねぇ…
今やってるのは、指のストレッチ、扁平足改善して欲しい。
あとは股関節のストレッチ。
足ゆびパッド、洗ってもすぐ乾くのでスポンジタイプより良いかも。
足ゆびパッド装着した状態で、足の裏で踏んで足底筋膜のストレッチ。
指の付け根や小指側が痛いぐらい気持ちいいです💡
これを体の下に入れて、仙骨→腸腰靭帯→脊柱起立筋群→後頭下筋群までのバックラインをほぐします。
腸腰靭帯と肩甲骨の間にある大菱形筋▪️小菱形筋付近がかなり痛い😣
これからちゃんとセルフケアしてかないとなぁ。
O脚ケアインソールがあったので、職場で履いている靴にセットしてみる。
確かに重心が内側に寄ってる気がして、歩き方が変わった気がする💡
家で履いてる靴にもセットしようかな。
