体の痛みや日々の疲れから解放し、心から癒せる場所を提供するため、1年後、自宅サロンを開業する予定のmkです。
今年最後の目標振り返り、なかなか毎日出来なてないですね💦
来年から鴨手帳使って目標管理します。
■毎体調管理に関する目標
1 毎朝、体重計に乗って体重を測る。目標63kg
令和7年9月 78kg
令和7年10月 70kg
令和7年11月 68.5kg
2 再び、ベンチプレス100kg以上、持ち上げる。
→今週は、余りできなかった💦
50kg×10回(準備運動)
→ 65kg×10回×2 65kg×7回
65kg×10回 3セット行けるように頑張る(ง •̀_•́)ง
3 職場での食事をダイエット食にする。
→サラダチキンを自作して職場で食べるの続いてる😊
4 足指のストレッチを毎朝夜実施する。
→指はまだまだ入らない😭
5 バレーのようなストレッチを毎日やる
■知識、自己投資
1 毎朝、Voicyを聞く。
→最近、目覚まし消して寝てしまう😴
時間がもったいない💦
2 毎日、1回以上、愛サロベーシック60分動画or各部位解説動画をみる。
→講座の動画や、リアル合宿のレクチャー動画を見てる。
覚えたつもりで覚えてない😅
メモ作ります✍️
3 週に1回以上、マッサージのトレーニングを実施する。
→なかなかできていない。積極的にやってかないと。1月から頑張る。
4 1日、5部位は筋肉の名前を覚える。
→動画見ながらちょっとづつ覚えてる。
■すぐに出来ない大きな目標
① セラピストとして人生再スタート
→ 愛されサロンに申し込んで修行中。令和10年4月の開業を目指す。まずは、令和9年3月の試験に必ず合格する‼️
勉強の仕方がちょっと分かって来たんで頑張る。でも、勉強するより、まず人を触らないとアカンの理解した。本格的に場所とモデル確保せなね。
② 顔のシミを取るのに美容クリニックに行く。
→ 接客するのに顔は大事✨ 毎朝鏡を見て悩むのも嫌だ。美容クリームを買ったり、洗顔頑張ったりしてもお金かかるだけ。開業前に自己投資する。
③ 話し方の学校を受講する
→ 自分の話し方に自信が持てないので、受講して接客能力を向上させる。
④ 親知らずを抜く
→ 目標達成❗️
⑤サロン名を決める
夢の実現へ踏み出すためにも形は必要‼️
何にしようか…
⑥サロンの場所を確保する
自宅サロンにするか、庭にコンテナハウス建てるか、移動サロンカーにするか…
今年最後の目標振り返り、なかなか毎日出来なてないですね💦
来年から鴨手帳使って目標管理します。
■毎体調管理に関する目標
1 毎朝、体重計に乗って体重を測る。目標63kg
→やってる。68キロ、年末食べ過ぎた割には帳尻合ってきてる。
焦らず正月明けるまでこれぐらいでキープ出来ればOKぐらいで行きます💪
令和7年9月 78kg
令和7年10月 70kg
令和7年11月 68.5kg
令和7年12月 67.5kg→68kg
2 再び、ベンチプレス100kg以上、持ち上げる。
→今週は、余りできなかった💦
50kg×10回(準備運動)
→ 65kg×10回×2 65kg×7回
65kg×10回 3セット行けるように頑張る(ง •̀_•́)ง
3 職場での食事をダイエット食にする。
→サラダチキンを自作して職場で食べるの続いてる😊
4 足指のストレッチを毎朝夜実施する。
→指はまだまだ入らない😭
次はゴルフボールの替わりにダイソーでボール買ってきた。これで足底筋膜をほぐしてアーチ作れれば良いんやけど。
5 バレーのようなストレッチを毎日やる
これ、結構効くと思う。毎日やってみる。
■知識、自己投資
1 毎朝、Voicyを聞く。
→最近、目覚まし消して寝てしまう😴
時間がもったいない💦
2 毎日、1回以上、愛サロベーシック60分動画or各部位解説動画をみる。
→講座の動画や、リアル合宿のレクチャー動画を見てる。
覚えたつもりで覚えてない😅
メモ作ります✍️
3 週に1回以上、マッサージのトレーニングを実施する。
→なかなかできていない。積極的にやってかないと。1月から頑張る。
4 1日、5部位は筋肉の名前を覚える。
→動画見ながらちょっとづつ覚えてる。
■すぐに出来ない大きな目標
① セラピストとして人生再スタート
→ 愛されサロンに申し込んで修行中。令和10年4月の開業を目指す。まずは、令和9年3月の試験に必ず合格する‼️
勉強の仕方がちょっと分かって来たんで頑張る。でも、勉強するより、まず人を触らないとアカンの理解した。本格的に場所とモデル確保せなね。
② 顔のシミを取るのに美容クリニックに行く。
→ 接客するのに顔は大事✨ 毎朝鏡を見て悩むのも嫌だ。美容クリームを買ったり、洗顔頑張ったりしてもお金かかるだけ。開業前に自己投資する。
③ 話し方の学校を受講する
→ 自分の話し方に自信が持てないので、受講して接客能力を向上させる。
④ 親知らずを抜く
→ 目標達成❗️
⑤サロン名を決める
夢の実現へ踏み出すためにも形は必要‼️
何にしようか…
⑥サロンの場所を確保する
自宅サロンにするか、庭にコンテナハウス建てるか、移動サロンカーにするか…