体の痛みや日々の疲れから解放し、心から癒せる場所を提供するため、1年後、自宅サロンを開業する予定のmkです。
■毎体調管理に関する目標
1 毎朝、体重計に乗って体重を測る。目標63kg
→やってる。11月は68.5kg❗️約10kg減量💡
顔が細くなったと言われ始めた😊
令和7年9月 78kg
令和7年10月 70kg
令和7年11月 68.5kg
2 再び、ベンチプレス100kg以上、持ち上げる。
→職場の昼休みに筋トレやってる。
60kg×10回→70kg×10回→60kg×10回→50kg×10回
フォームがおかしくなって足が全然使えてない……軽めの重さでフォーム改善しようかな。
3 職場での食事をダイエット食にする。
→サラダチキンを自作して職場で食べてる。無理せず楽しめてる。最近気温が下がってきたのでキャベツ、豆腐、サラダチキンをレンジで温めて食べてる。食感が変わって食欲アップ⤴️やね✨
■知識、自己投資
1 毎朝、Voicyを聞く。
→最近、目覚まし消して寝てしまう😴
時間がもったいない💦
2 毎日、1回以上、愛サロベーシック60分動画or各部位解説動画をみる。
→講座の動画や、リアル合宿のレクチャー動画を見てる。
3 週に1回以上、マッサージのトレーニングを実施する。
→なかなかできていない。とりあえず手技の順番は覚えないと💦
4 1日、5部位は筋肉の名前を覚える。
→動画見ながらちょっとづつ覚えてる。
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■すぐに出来ない大きな目標
① セラピストとして人生再スタート
→ 愛されサロンに申し込んで修行中。令和10年4月の開業を目指す。まずは、令和9年3月の試験に必ず合格する‼️
勉強の仕方がちょっと分かって来たんで頑張る。でも、勉強するより、まず人を触らないとアカンの理解した。本格的に場所とモデル確保せなね。
② 顔のシミを取るのに美容クリニックに行く。
→ 接客するのに顔は大事✨ 毎朝鏡を見て悩むのも嫌だ。美容クリームを買ったり、洗顔頑張ったりしてもお金かかるだけ。開業前に自己投資する。
③ 話し方の学校を受講する
→ 自分の話し方に自信が持てないので、受講して接客能力を向上させる。
④ 親知らずを抜く
→ 長年後回しにしてきた親知らずを今月抜きます。何か食べたらすぐ詰まって爪楊枝が無いと生活出来ない😭 しかも口臭の原因になってる。
早く抜けば良かったのに後回ししてたの後悔。
→ 明日、いよいよ抜歯手術‼️
→抜歯から1週間、傷の治りが遅いらしい。更に1週間後受診することに。
歯茎に穴空いてるから食べかすが詰まって悪さしたかも。
爪楊枝やったら取れんから、L字になった歯間ブラシで歯茎を刺さない力加減で掘るといい感じにゴミが取れたよ。
