体の痛みや日々の疲れから解放し、心から癒せる場所を提供するため、1年後、自宅サロ
ンを開業する予定のmkです。
■毎体調管理に関する目標
① 毎朝、体重計に乗って体重を測る。目標63kg
→やってる。
令和7年9月 78kg
令和7年10月 70kg
令和7年11月 67.8k
令和7年12月 68.5kg
令和8年1月 69.9kg
令和8年2月 69kg
令和8年3月 69kg
② 再び、ベンチプレス100kg以上、持ち上げる。
→100kgが2回上がったので達成㊗️
→110kgが3回上がったので達成㊗️
→112.5kgが1回上がったので達成㊗️
次は115kg‼️
筋トレメニュー1週目終了。
ナローベンチが弱い💦
③ 職場での食事をダイエット食にする。
→やってる
④ゆるジャンプを毎日3回以上やる。
→全くやってない💦
■知識、自己投資
① 毎朝、Voicyを聞く。
→ボイストレーナーkozy おすすめです💡
② 毎日、1回以上、愛サロベーシック60分動画or各部位解説動画を見る。
メモ帳を見て覚える。
→見てる👀
③ 週に1回以上、マッサージのトレーニングを実施する。
→やってる
④ 1週間で、5部位は筋肉の名前を覚える。
→前脛骨筋、大腿直筋、縫工筋、内転筋、大腿二頭筋
⑤ 姿勢改善ストレッチを毎日実施する。
→胸郭ストレッチで、真横までしか上がらなかったのが120°ぐらい斜め上を見れるようになった✨
■毎月、１回以上の目標
①花窟神社に行き、イザナミ様を参拝する。
→4月に入るので参拝に行かないとね⛩️
■すぐに出来ない大きな目標
① セラピストとして人生再スタート
→ 愛されサロンに申し込んで修行中。令和10年4月の開業を目指す。まずは、令和8年3月以降の試験に必ず合格する‼
勉強の仕方がちょっと分かって来たんで頑張る。でも、勉強するより、まず人を触らないと
アカンの理解した。本格的に場所とモデル確保せなね。
② 顔のシミを取るのに美容クリニックに行く。
→ 接客するのに顔は大事✨ 毎朝鏡を見て悩むのも嫌だ。美容クリームを買ったり、洗顔
頑張ったりしてもお金かかるだけ。開業前に自己投資する。
③ 話し方の学校を受講する
→ 自分の話し方に自信が持てないので、受講して接客能力を向上させる。
④ 親知らずを抜く
→ 目標達成❗️
⑤サロン名を決める
夢の実現へ踏み出すためにも形は必要‼️
何にしようか…
⑥サロンの場所を確保する
自宅サロンにするか、庭にコンテナハウス建てるか、移動サロンカーにするか…
⑦愛サロ合格後、アドバンスコースを受講して、指導者になる(ง •̀_•́)ง
ンを開業する予定のmkです。
いよいよ明日から新年度です。
本業が一つ昇任したので、手を抜かず、退職に向けて自分を高める年になりそうと言わず必ずやります💪
目標は高く、頑張ります。
4月1日に「プロ会社員」という、鴨頭嘉人さんの本が販売されるので買って読みましょう💡
私は、朝6時に起きてAmazonで注文します。
特典あるらしので早めに買いましょう。
■毎体調管理に関する目標
① 毎朝、体重計に乗って体重を測る。目標63kg
→やってる。
今週は69.0kg
令和7年9月 78kg
令和7年10月 70kg
令和7年11月 67.8k
令和7年12月 68.5kg
令和8年1月 69.9kg
令和8年2月 69kg
令和8年3月 69kg
② 再び、ベンチプレス100kg以上、持ち上げる。
→100kgが2回上がったので達成㊗️
→110kgが3回上がったので達成㊗️
→112.5kgが1回上がったので達成㊗️
次は115kg‼️
筋トレメニュー1週目終了。
ナローベンチが弱い💦
③ 職場での食事をダイエット食にする。
→やってる
④ゆるジャンプを毎日3回以上やる。
→全くやってない💦
■知識、自己投資
① 毎朝、Voicyを聞く。
→ボイストレーナーkozy おすすめです💡
② 毎日、1回以上、愛サロベーシック60分動画or各部位解説動画を見る。
メモ帳を見て覚える。
→見てる👀
③ 週に1回以上、マッサージのトレーニングを実施する。
→やってる
④ 1週間で、5部位は筋肉の名前を覚える。
→前脛骨筋、大腿直筋、縫工筋、内転筋、大腿二頭筋
⑤ 姿勢改善ストレッチを毎日実施する。
→胸郭ストレッチで、真横までしか上がらなかったのが120°ぐらい斜め上を見れるようになった✨
■毎月、１回以上の目標
①花窟神社に行き、イザナミ様を参拝する。
→4月に入るので参拝に行かないとね⛩️
■すぐに出来ない大きな目標
① セラピストとして人生再スタート
→ 愛されサロンに申し込んで修行中。令和10年4月の開業を目指す。まずは、令和8年3月以降の試験に必ず合格する‼
勉強の仕方がちょっと分かって来たんで頑張る。でも、勉強するより、まず人を触らないと
アカンの理解した。本格的に場所とモデル確保せなね。
② 顔のシミを取るのに美容クリニックに行く。
→ 接客するのに顔は大事✨ 毎朝鏡を見て悩むのも嫌だ。美容クリームを買ったり、洗顔
頑張ったりしてもお金かかるだけ。開業前に自己投資する。
③ 話し方の学校を受講する
→ 自分の話し方に自信が持てないので、受講して接客能力を向上させる。
④ 親知らずを抜く
→ 目標達成❗️
⑤サロン名を決める
夢の実現へ踏み出すためにも形は必要‼️
何にしようか…
⑥サロンの場所を確保する
自宅サロンにするか、庭にコンテナハウス建てるか、移動サロンカーにするか…
⑦愛サロ合格後、アドバンスコースを受講して、指導者になる(ง •̀_•́)ง