こんばんは。
助産師もちこです。
家事ぐせの習慣化について
先日書きましたが、
こういった掃除だけじゃなくて
習慣化したいことって
いろいろありませんか？
習慣化のツールとして、
今までいろいろと試してきましたが、
最近いいなと思っているのが
「ガントチャート」
こんな感じです
できたことに○をつけていくと
達成感もあるし、
あ、最近サボってるな、って
気づくこともできます
私の場合、仕事の日は
仕事終わって帰ってきたら
すぐ家事が山盛りなので、
○が全然ついてないですね〜
あと、ガントチャートを
つける時に大事だなと
思うのが、
目標です
ガントチャートも
ただ○をつけるだけだと
作業、みたいな感じに
なってきてしまうので、
それぞれの習慣化の先の
目標、目的を書いておくと
励みにもなるし、
どこまで進んでいるかと
いうのもわかりやすくなります
何をするにも
自分が進んでいく行き先を
はっきりしないと、
行動がぶれてきて
しまいますからね
ガントチャート➕目標
ぜひ設定してみてくださいね
助産師もちこです。
家事ぐせの習慣化について
先日書きましたが、
こういった掃除だけじゃなくて
習慣化したいことって
いろいろありませんか？
習慣化のツールとして、
今までいろいろと試してきましたが、
最近いいなと思っているのが
「ガントチャート」
こんな感じです
できたことに○をつけていくと
達成感もあるし、
あ、最近サボってるな、って
気づくこともできます
私の場合、仕事の日は
仕事終わって帰ってきたら
すぐ家事が山盛りなので、
○が全然ついてないですね〜
あと、ガントチャートを
つける時に大事だなと
思うのが、
目標です
ガントチャートも
ただ○をつけるだけだと
作業、みたいな感じに
なってきてしまうので、
それぞれの習慣化の先の
目標、目的を書いておくと
励みにもなるし、
どこまで進んでいるかと
いうのもわかりやすくなります
何をするにも
自分が進んでいく行き先を
はっきりしないと、
行動がぶれてきて
しまいますからね
ガントチャート➕目標
ぜひ設定してみてくださいね