ようこそ
hataきょんのブログへ
日本メンタルコーチ協会®︎認定コーチ
畑山恭子です
はじめましての方は
コチラから→『プロフィール』
なかなか
ブログの更新ができなくて
日にちばかりが過ぎていきます
書いてみたい事
お伝えしたい事は
度々頭に湧いてくるのですが
書く気力がないというか…
（そんな理由？……ですよねぇ…💦）
以前は
フルタイムで働いていましたので
ブログを書く時間が取れませんでした
ブログを始めた当初は（2018年）
〈毎日更新〉を目標としていたので
かなり
無理して、頑張って書いてきました
仕事もあり
主婦として家事もやっていましたから
ブログの更新が夜中1時や、2時になる事も
当たり前でしたし、
よく、うたた寝しながら書いていました…
記事の投稿時間を操作して、
夜中の投稿とバレないように
見せかけていましたが
当時の私はかなり無理を重ねて
頑張っていたと思います
そんな
〈毎日更新〉を目指していた私も
ある方の助言により
「頑張り過ぎる」をやめました
その方は
少し霊能力のある方で
私のブログを読んでくださっていて
私が相当疲弊している状態で
ブログをアップしていることを
読み取ってくださり
私に無理し過ぎないように
助言してくださったのでした
自分では
頑張らなければ‼️…という
謎の呪縛で
毎日更新してきたわけですが
そうだよ！
なんで私は頑張ってるの⁉️
…と気がついて
アップできるタイミングで
アップすればいい！…と
自分で決めただけで
肩の力がフッと抜けました
まぁ、詳しくいえば
ブログ更新に関しては
「頑張り過ぎない」…と決めただけて、
生活事態は
ほぼ
まだまだ頑張り過ぎていましたけれど…
最近の私は
パートではありましたが
フルタイムで働いてきた郵便局勤務も
定年退職となり
時間に追われる日常からは
解放されました
何も
頑張る事はないと言ってもいい状態…
…ここから
本当は
もっとブログを更新して…などど
思い描いていましたが
なんというか…力が出ません
パワー？
エネルギー？
枯渇しているようです
私の元気の源だった
ふう を亡くして
思いの外応えています
部屋のカレンダーの8月23日には
丸く印が付いています
その日は
人間でいうところの四十九日に当たります
この頃には
私も少しは笑顔になっているはず…
そんな風に思いながら
ふう を見送ったあと
自らカレンダーに印をしたのです
…ところが
どうでしょう…
四十九日が近づくに連れて、
過ぎた今も
悲しみは癒えるどころか
かえって増してきました
家の中
どこかしこにも ふうの思い出があり
改めて
どこにも居ないという現実を
突きつけられる思いです
ちょっとした事で
すぐ涙が溢れて
ボーっと過ごす時間があります
仕方ないですよね…
22年間も一緒に暮らしたのですから…
それだけ
ふう を愛していたという証だと
受け止めています
自分の気持ちに正直に
今は悲しみに寄り添って
ありのままの自分を見つめています
きっと ふうは
呆れているだろうなぁ
おかーさん、まだ泣いてるのぉ⁉️
ふう の
そんな顔が目に浮かぶようです…
はいはい、
意気地のないお母さんでごめんね
また
少しずつ元気になるから
虹の橋から見守っていてね🌈
大好きだった ふう…もう今は居ません…
今頃、自由な体であちこち飛び回っているのかなぁ〜
さて
今日は
「頑張りすぎないで」…というお話…
ガチガチの昭和の世代に生きた私たちは
「頑張る」事が当たり前とされた
教育を受けて
努力や根性こそが美徳とされてきました
そして
そんな世代の親に
育てられた若い方にも
少なからず
そんな教育の信念が
伝達されているのではないでしょうか？
でも
時代は流れ
昭和から平成、そして令和となった今
「頑張る」をもういい加減手放していいと
思っています
色んな方のブログを拝見させていただき、
思う事は…
頑張りすぎている方ほど
病を抱えておられるのでは？
…ということ…
まぁ、私の勝手な見解ですが… 💦
（決めつけてるわけではありませんよ…）
病と向き合い
ブログで日々頑張る姿をシェアしてくださり
どの方もみなさん、
私たちに勇気を与えてくださっています
どんなに心細だろうか？
恐怖で震える体を
一人包み込んで眠りにつくのだろうか…
そんな風に思いを馳せると
私の心がギュッと掴まれたように痛みます
そして、そのブログの最後を
私は負けないから、
もっと頑張る…
…と、
そんな風に締めくくっておられる…
もうね…
頑張らないで…と
駆け寄って抱きしめてあげたくなる
病と勝負をしないで…
闘わないで、
もっと自然体でいてほしい…
苦しい時、大変な時は
こんなに大変だったんだよ…と
平常心を装わないで
素直な気持ちをシェアしていいと思う
周りにどんどん助けを求めて
協力を仰いで
自分の体と心を緩ませてあげて…
…と言いたい…
私たちの
心と体と脳は
当たり前ですが連動しているのです
心が傷ついて
しんどい…と思った気持ちは
私たちの脳に伝わり
体の細胞の隅々まで
〈しんどい〉が行き渡ります
心で感じた事は、
心だけに留まらない…という事です
私たち現代人は
もう充分頑張っています
頑張り過ぎるほど頑張っているんです
だから
どうしたら
「頑張らない自分」になれるかを
考えてみて欲しいのです
何か無理して
我慢しながらやっている事ないですか？
決まりだから…
私しかやる人がいないから…
やらないと、周りから何か言われるから…
無理して
やっている事には
それなりの理由があるのは
私も理解できます…
でも、もし
そのために本当に自分が大変で、
もう、いっぱい、いっぱいで
辛い思いをしているなら
なぜやめられないのか？
それをやめたらどうなるのか？
なぜ自分はそんなにしてまで
頑張るのか？
もう一度
立ち止まって考えてみてほしいです
それを手放す事はできませんか？
もし、
手放すことができないなら
せめて、
少しでもいいので、
自分に優しくしてあげて欲しいです
誰かに
優しくしてほしいと待っていて
優しくしてもらった事、何回あったでしょう
だから…そうです！
自分で自分に優しくしてあげるのです
私、大丈夫？疲れてない？
最近ちゃんと眠れてる？
体の声を聞いてあげてください
何か飲む？
美味しいもの食べようか？
大好きな私の猫ちゃん（ワンちゃん）と
たまにはゆっくり遊んでみる？
最近、映画観てる？
大好きなドラマ観てるかな？
たまにはエステに行ってみようか？
自分へ優しくするのは
今、
たったこの瞬間にもできる事です
それは、例えば
たった1杯のコーヒーを飲む事でも
可能になるのです
自分に
『頑張れ！頑張れ』
『もっと、頑張れ』と鼓舞する代わりに
「お疲れ様。今日も頑張ったね」
そんな風に
褒めてあげてください
そして
これでもか‼️って言うくらい
自分を緩めてあげてください
ゆるめて、
ゆるめて、
これ以上、ゆるめられなーい‼️
…というところまで
自分をゆるめてあげて欲しいのです
自分の体を守るのは
自分の心を守るのは
〈誰か〉ではなく
自分自身なんだということを
心に留めてくださいね
頑張りすぎるのをやめて
体が悲鳴をあげていると気付いたら
辛いと感じるところ
痛いと感じるところに触れて
「気がつかなくてごめんね。
今までありがとう。これからは
頑張り過ぎなくていいから、
ゆっくり治っていこうね」
そう言ってあげてください…
体は
あなたを守りたくて
時には
強制終了という荒技に出ることもあります
それは
〈体さん〉があなたを大好きだから
あなたを守りたくて、
最後の手段として
少し荒技だけど〈病気〉という形で
あなたに立ち止まって欲しい
あなたに休んで欲しい
そんな思いで
あなたを守ってくれているのだと
考えてみましょう
病気を
悪いもの、嫌なもの、敵だ！…と
忌み嫌うよりも
私の為にありがとう…という
気持ちで寄り添えば
きっと
体さんは自然治癒力を
大いに発揮してくれる事でしょう
頑張り過ぎない…
私も含めて
みんなでここから
〈頑張り過ぎない〉を始めていきましょう
【お知らせ】
9月4日（水曜日）
Facebookグループ『朝らぶ』にて
7時30分より
〈感謝の瞑想〉を私がライブ配信します
日本メンタルコーチ協会®︎代表の
益田緑さんのオリジナル誘導瞑想です
私は
2021年から3年間
こちらのFacebookグループ『朝らぶ』にて
誘導瞑想トレーナーとして
毎週土曜日を担当してきました
今は
瞑想トレーナーを卒業しましたが、
他の誘導瞑想トレーナーさんの
代わりに
たまにライブ配信しています
自分の体の部位一つ一つに
感謝の〈ありがとう〉を伝える瞑想です
初めて参加された方は
『自分の体に感謝できて涙が出た』
『改めて、自分が生きている事に感謝した』
そんな感想もいただいています
こちら、8月28日にライブ配信した
私の『感謝の瞑想』です
今月31日までアーカイブとして残っています
そして…
いつもは
動物保護団体さんのブログを
紹介させていただいてますが
今日は
お隣韓国の動物事情について
お知らせしたいと思います
いつまでたっても
動物に関しては遅れている日本…
日本人 一人一人の
動物に対する意識が向上することを
願ってやみません
ペットとは呼ばない
韓国の『伴侶動物』という考え方
ブログに訪れてくださり
ありがとうございます
生きとし生けるもの全てが
幸せでありますように
