水素とパーソナルトレーニング
hasuhanaです
これまでの
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筋トレとアルコールについてのブログ
アルコールが不向きな３つの理由
①糖質が多く含まれている。
②筋肉が分解されてしまうため。
③肝臓が疲労するため。
②筋肉が分解されてしまうため。
③肝臓が疲労するため。
本日は３つ目
③ 肝臓が疲労するというお話です
肝臓はとても大きな臓器で、実は分かっているだけでも500の機能(仕事)があり、
生命活動には欠かせない臓器なんです。
それだけ多くの機能があるが故に、
休むにも休めず、
異常が起きても表に出さない沈黙の臓器とも言われていますよね！
そして、この仕事の中に
そして、この仕事の中に
大切な基礎代謝があります！！！
アルコールの代謝もこの肝臓が担っています
アルコールの代謝もこの肝臓が担っています
しかも90%もです😱😱
普段からフル活動の肝臓さんに
普段からフル活動の肝臓さんに
余分な仕事を与えてしまう
ということですよね
ただでさえ500の仕事をこなす肝臓です
仕事量が増えると、
ただでさえ500の仕事をこなす肝臓です
仕事量が増えると、
当然ながら肝臓は疲労してしまいます
肝臓も筋肉です。
肝臓も筋肉です。
使いすぎると拘縮してしまうんです。。
拘縮すると、
拘縮すると、
もちろん代謝が落ちてしまいます。
代謝が落ちると言うことは。。。
言うまでもないですね
とは言え、
代謝が落ちると言うことは。。。
言うまでもないですね
とは言え、
トレーナーである私もお酒は好きです！
上記の理由を分かっていても
なかなかやめられない😅😅😅
大事なのは、
大事なのは、
うまく付き合っていくと言うことですね
普段のお食事はもちろん
お酒の種類や量の調節！また、運動の量！
何もしないで好き勝手お酒を飲んでいては
普段のお食事はもちろん
お酒の種類や量の調節！また、運動の量！
何もしないで好き勝手お酒を飲んでいては
ダイエットだけではなく
健康も害されてしまいます
ちゃんとアルコールのリスクを理解しながら、お酒とうまく付き合いましょう！
ちゃんとアルコールのリスクを理解しながら、お酒とうまく付き合いましょう！
トレーニングを通して
無理のない食生活のバランスを
ハスハナではトレーニングはもちろん
クライアント様の目的に合った
食事内容をご提案しています。
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何をどれぐらい食べて良いのか
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