水素が吸える名古屋のサロン
hasuhanaです
ダイエットとお酒について
ダイエットや筋トレにお酒が不向きな３つの理由
①糖質が多く含まれている。
②筋肉が分解されてしまうため。
③肝臓が疲労するため。
今日は
ダイエットや筋トレにお酒が不向きな３つの理由
①糖質が多く含まれている。
②筋肉が分解されてしまうため。
③肝臓が疲労するため。
今日は
②筋肉分解されてまうというお話です
引き締まった体を手に入れるには
筋量が必要不可欠ですよね！
なぜアルコールは筋肉を分解してしまうのか。
お酒を飲むとコルチゾールという
ストレスホルモンが分泌されてしまうのが
理由です。
お酒を飲んで気分は楽しくなるけど
体はあまり喜んでいない
というのが現実ですね😅😅
とはいえ、禁酒によるストレスをかかえては
ダイエットを始めることも
継続することも難しくなりますよね
昨日のブログにもオススメにあった
糖質の少ないウイスキーや、焼酎など
1〜2杯程度であれば
トレーニングの影響もある程度
抑えられそうです
また、以前のブログにタンパク質を摂る
大切さついて書きましたが
トレーニング直後は
お酒より、まずはプロテインなど
タンパク質をとる習慣を！
ハスハナではトレーニングはもちろん
クライアント様の目的に合った
食事内容をご提案しています。
自分のなりたい体に
何をどれぐらい食べて良いのか
楽しく体作りをしたい方は
ぜひハスハナへお越しください！
水素とトレーニングのHPができました。
現在新型コロナウイルス感染症対策に係る
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2020年4月17日より5月末日まで
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