今ある場合で咲きましょ

久しぶりに、沢山の健常な人が集まる場所に参加する機会ありました。

5年前の自分と比較して
身体機能低下している事柄が多いのに、
改めて動揺してしまいました。

健常な人との差が大きすぎて劣等感。
諦めないといけない事が多くて理不尽。
やりたい事をすると代償が大きい無力感。

そんな時は、マイナスな感情に焦点を当てず、自分の価値に焦点を合わせると、やり過ごせます。

pic☆

少ない日差しだけで、健気に咲き続けるレンゲローズ🌸

自分が楽になる方法や工夫を探す。
自分がまだ出来る事を自画自賛する。
自分の持っている能力を使える環境に転換する。
自分しか持っていない特技を活かす。
思いやる心を持つことができる。


例えば…私の場合
趣味のピアノ🎹

もう、アグレッシブに弾けないマイナス感情にイライラ

…この感情を静かに見つめ…
…それでも…

流行りの曲を耳コピして音取りしたり、アレンジして楽しめる
即興で作曲して遊ぶ事が出来る

♬プラス感情に変換♬


自分で、価値ある意味に変換して、感情をコントロールすること。
日々、繰り返しあらゆる場面で、意識するだけで随分と心が楽になれちゃいますよ☘

こんな私もまだまだで、行ったり来たり…

キレイゴトで済ませない感情に支配されますが、無理矢理ポジティブに繕うのではなく、感情を認めた上で、何に価値を置くか焦点を当てると、モヤモヤが晴れて行きます。

皆んな大丈夫
今ある場合で咲き続けましょ

pic☆太陽ギラギラより日陰が得意みたいこの時期に蕾がいっぱい

日陰でも咲き続ける

レースラベンダーの強さに感動

良い香り🌱