体重…７９．２㌔（朝）
コート…朝少、
朝食…ごはん（１１０㌔㌍）、ツナコーン（９７㌔㌍）
昼食…野菜ジュース（６６㌔㌍）、レタスサンド（１８４㌔㌍）
夕食…野菜ジュース（１６５㌔㌍）、絹ごし豆腐（１４０㌔㌍）、そうめん（３９３㌔㌍）
㌍総量…１１５５㌔㌍
運動…歩数１１５６３、総消費２３２８㌔㌍
差引…２３２８－１１５５＝１１７３㌔㌍
体重…７９.６㌔（夜）
■ダイエットひとくちふたくちメモ■
・１㌔痩せれば、ひざへの負担は３㌔減ると言われている。
・ポカリやアクエリのような清涼飲料水は体に吸収されやすいが、飲むと後々バテる事がある。牛乳はバテないらしい。
■はっしーの「備忘メモ」（４９㌔以下になれば「美貌メモ」に進化）■
・やせてぇ。