昨夜は早めの21時半就寝、今朝は４時半起床です。最近は22時就寝5時起床の7時間睡眠が多くなっていますが、それ以外でも、朝のテレビ体操とその後の朝食、近くの公園への散歩＆撮影、8時の事務所到着とスタバのアーモンドミルクラテのグランド、早めのランチ、17時に帰宅後は入浴の準備をしてニュースの確認と、特に飲み会がない場合のルーチンが固まりつつあります。
体調が比較的安定しているは、規則正しい生活ができるようになってきたからかも知れませんが、特に、お風呂でゆっくりとくつろぐのは、寒い時期にはかなり有効のように感じています。
今日の一枚ですが、昨日の買い物帰りの途中の写真で、粒子を荒くしてレトロ調に仕上げてみた写真です。
