こころのほぐし方第1回「疲れた心に気づく瞬間」
第1回「疲れた心に気づく瞬間」「最近、なんだか笑えないな…」そんなふうに感じること、ありませんか？介護のお仕事や、家族のケアをしていると、毎日が“誰かのため”でいっぱいになります。気づけば、自分のことは後回し。「疲れた」と口にすることすら、どこかためらってしまう。でも、こころはちゃんと感じています。小さな違和感や、ふとした瞬間の涙。それは、こころが「ちょっと休ませて」と言っているサインかもしれません。💭こんなサイン、ありませんか？ 朝、布団から出るのがつらい 何をしても楽しく感じない ちょっとしたことで涙が出そうになる 誰かと話すのが面倒に感じる 「がんばらなきゃ」と思うほど、苦しくなるこれらは、こころが疲れているときに現れる、やさしいSOSです。無理に元気を出そうとしなくてもいい。まずは「気づくこと」が、こころのケアの第一歩です。🌸わたし自身の気づきわたしも、介護の現場で何度も「もう無理かも…」と思ったことがあります。でも、そんなときに誰かと話すことで、ふっと心が軽くなった経験があります。「話してもいいんだ」「弱音を吐いてもいいんだ」そう思えた瞬間、こころに少しだけ光が差し込んだ気がしました。🕊こころをほぐす、やさしい時間この「こころのほぐし方」シリーズでは、介護に関わる方々が、自分のこころにそっと寄り添えるようなヒントを、少しずつお届けしていきます。読んでくださるあなたが、「わたしだけじゃないんだ」「ちょっと話してみようかな」そんなふうに感じてくださったら、とても嬉しいです。📩お気軽にご相談くださいもし今、少しでも「話してみたいな」と思ったら──どうぞお気軽にご相談ください。あなたのこころに、やさしく寄り添える時間を、一緒につくれたら嬉しいです。👉 [お問い合わせページリンク]🌼今日のこころメモ「わたしのこころ、今どんな感じ？」1分だけ、静かに目を閉じて、自分に問いかけてみてください
