スローランニングをすると筋肉の毛細血管が増えるそうです。
なんだそれ？って感じかもしれませんが、
実はとても大事な事で、毛細血管が増えると
筋肉疲労時にたまる乳酸や脂肪分などを取り込んで
エネルギーに変える効率がアップするそうです。
つまり運動選手にとってはスタミナアップ
芸能人にとっては、ダイエット効果を意味します。
結局、溜まる＝太る状態がまずいわけです(-_-;)
老廃物が溜まる＝肌荒れる
脂肪が溜まる＝太る
乳酸がたまる＝動けなくなる
ストレスが溜まる＝代謝や免疫が落ちる
疲れがたまる等＝テンション下がる
スカッと発散したいけど…
スローランニングが良い(*^_^*)
スローランニングは、読んで字のごとく
スローにランニングすること
10分程のランニングを3セットが良い(*^_^*)
かなり楽ちん！！！
それと必ずセットの合間に5分の休憩を入れないと
体が毛細血管増やしモードにならないのでダメだよ！
僕はジムに通っていますが、
競歩でもスローランニングでも同じ原理だと思います。
ついでにちょっと小話：
バイクをやってると運動していない感じがします。
超楽な感じだし、実際にカロリー消費はしていないのですが、
実は、脚の筋肉及びヒップと背筋が鍛えられて、
姿勢も良くなるし、見た目引き締まって見えるのでオススメ(^_-)-☆、
話戻るけど
スローランニング10分を3本繰り返せば、
ダイエットに最も効果が高いと言われている
大腿筋（太もも、ヒップら辺）と背筋の大きな筋肉を中心に
毛細血管を増やすのが良い。
いくら食べても消費してしまう体
1日中働いても疲れない体の不思議を実現する！
って話でした(*^^)v