お久しぶりです。
社会人になって1ヶ月が過ぎました。
徐々に仕事の雰囲気にもなれ、ペースがつかめてきたように思えます。
昨年のフルマラソン以来、腑抜けになってしまって全く走っていませんでした。
挙句の果て、出血性腸炎により4日間の入院、エコー診断による脂肪肝炎の発見。
不規則な生活、ラーメンメインの食事、浴びるような飲酒がたたってしまったようです。
まだ24で肝硬変、肝臓がんになるのは嫌だ！
と思った僕はまた走ることを決意しました。
実家暮らしになったため、ラーメンも飲酒の頻度も激減し、血液検査による肝臓の数値も安定はしたものの…
健康には気をつけたいですね。
というわけで、ここ2週間くらいは週3～4くらいで走れています。
30～50分だけですけど。
4～8kmってとこですか？まだまだペースも遅いです。
これからはゆっくり長くがメインになるかと思いますが。
またなかなか更新しないと思いますが、よろしくです。
初マラソン挑戦！
3時間50分43秒（4時間目標クリア！）
どうも、遅くなってすみません。
ブログタイトルのもろネタなのに、1週間以上経ってしまいました。
じゃあ早速報告させていただきます。
さすがに記憶とか感触が薄らいでくるので…
当日の朝、夜に降っていた雨も上がり、僕は会場まで歩いていくことに。
風は強いが、雨さえ降らないでくれ！
と祈りながら会場に向かいました。
なんと本大会の会場、僕のジョグコースで本当に近いんです。
アパートから1kmくらいしかありません！
会場について、ゼッケンを付けるわけですが、ロンTと半袖、どっちにしようかな？
寒くないから半袖でいっか、アームウォーマーもあるし。
半袖にゼッケンを付けました。
それからウォームアップジェルを塗り、股ずれ予防にワセリンを塗り、コンプレッションタイツを履き…
やっとアップ開始です。膝の調子もいい感じでした。
9：00いよいよスタートです。
「帰ってこいよ～♪」と誰か分かりませんが、演歌が流れていました。
この大会の名物ソングでもあるみたいです。勇気付けられますね。
序盤は流れに身を任せて、進みました。
長丁場、タイムは気にせず。
5km通過：27分37秒
㌔4分30秒～40秒くらいで行きたいから…こんなもんか。
5kmを過ぎたあたりから雨が降り始めました。
風が強い、もろ向かい風です。
帽子を飛ばされていたおじさんもいました。
帽子を目深にかぶり、前を走っている人に風除けになってもらいながら進みました。
そしたら10km手前で僕のすぐ斜め後ろにつくおばちゃんが！
どうやらおばちゃんも僕をりようしているみたいです。
10km通過：54分06秒（26分28秒）
雨、向かい風の割にはペースが上がっていました。
すると
「今何分ですか？」
と後ろのおばちゃんが尋ねてきました。
「54分ですね」
「あら～そら速いわぁ、5時間半で申告してるのにこんなペースでいったらバテてまうから先行ってちょうだい」
「わかりました、頑張りましょうね」
といって別れを告げました。
まだまだ体は動いてくれそう。
このペースでいけそうだ！と思っていたのはまだこのとき。
コースの一番川下まで行き、折り返し、いよいよ追い風だ！
と思いきや、風向きが変わっていて、今度はもろ右からの横風・・・
雨も強くなってきたし…
15km通過：1時間20分23秒（26分17秒）
この5kmの区間は特に雨風が強かったですね。右半身がびしょ濡れ、帽子をつたって落ちる水も左の方に落ちていきました。
少しトイレも行きたくなってきたり、お腹もすいてきた時間帯でしたね。
20km通過：1時間47分38秒（27分14秒）
もうすぐハーフ地点、徐々に足に疲労が溜まってきた気がしました。
ハーフを過ぎて折り返し、坂を上ったところ、25km手前で急に足が重くなってきました。
お尻の周りというか、臀部周辺にまず疲労が溜まってきたようです。
よくよく思うと腰にも張りが出てきていました。
まわりにも
「呼吸は大丈夫だけど、足がやばくなってきた」
と会話しながら走っている人もいました。
「30kmの壁」とはよく耳にしますが、早くも25km手前で現れてしまいました。
25km通過：2時間15分00秒（27分22秒）
徐々にペースが落ちてきていますね、この区間が1つ目の山場でした。
もはや腰、足、に完全に来ていました。足が前に出ずに、ピッチで回転数上げるしかありません。
コース中の水溜りもよけようとしてもうまく足が出ずに、池ポチャ状態・・・
30km通過：2時間41分51秒（26分50秒）
折り返して、おじさんが
「頑張れ～、あと10kmだ！」
の声に励まされました。辛いときの応援は本当に助かります。
あと1時間あと10km、あと9km、あと8km…本当に長く感じました。
35km通過：3時間9分31秒（27分40秒）
辛い割にはまずまずのペースだなと感じました。
でもこの区間が一番辛かったです。
下り坂は、足が着いていかない、上り坂も足が出ない、止まりそうにながらも、歩くのだけは止めようと考えながら走りました。
このあたりになるとふくらはぎを伸ばす人、屈伸をする人が出てきて、みんな辛いんだと思い、自分を奮い立たせました。
40km通過：3時間38分49秒（29分17秒）
死んでますね。
「3時間50分切れるぞ～、あと2kmだぞ～！！」
とスタッフのおじさんに励まされました。
かなり厳しいと思いながらも
「はいっ！！！」
と応え、ペースを必死に上げました。
橋を渡り、周回コースを回り、やっとの思いでゴール！
足がガクガク、腰は痛く、歩くこともままならない状態でした。
辛かった、が率直な感想です。
しかし、2ヶ月半くらいのにわか仕込みでよく走れたと満足はしています。
その分課題も見つかりましたが…
後半に疲れない足を作ること、体幹を鍛えること…
また機会があれば是非チャレンジしたいと思います。
35分ジョグ
ハーフマラソンが終わり、水木金と3日間完全休養をおこないました。
ハーフ後2日は筋肉痛が抜けませんでしたから、結構なダメージだったのだと思います。
フルマラソンまで2週間を切ったら疲れを溜めない走りをしないといけないと雑誌で書いてありましたので。
今日は学校まで走って行き、校内の芝生広場の周りをクルクルと走り、また家まで帰るという何とものほほんとしたジョグでした。
膝も今のところ大丈夫ですが、アイシングにバンテリンは欠かせません。
さて、10kmやハーフのタイムからフルのタイムの目安が計算できると最近雑誌を読んでいると目にします。
ハーフの記録×2.1とか、ハーフの記録×2＋5～10分とかありますが、
僕の場合
1時間37分35秒ですので、2倍すると、2時間74分70秒
＝3時間15分10秒
さらに1割分足すと大体10分くらい加算されることになるので
3時間25分
となります。
あ～つまり5分切りで行けってことね…
いけるんかな？
30kmの壁、35kmの壁を経験したことのない僕はどうなることやら…？
謙虚に4時間切りで行きたいと思います。
