・ショルダープレス10kg×30×3
・ベンチプレス15kg×30×3
・バイク45分（約17km）
・トレッドミル15分（3km）
2日ぶりのトレです。
始めにジョグしようかと思ったのですが、マシンがいっぱいだったのでなんとなくウエイトをやりました。
プゥ～。
最近気になり始めたことがありまして、僕って、やせにくい体質なんじゃないかと思えてきました。
やせにくい…というか筋肉がつきやすい…
長い距離いっぱい走ってるのに、細くなるどころかむしろムチムチになってきている感じがします
謎…遺伝子…です
(笑）
僕のムチムチ遺伝子を抑制させてください。
ホソホソ遺伝子の転写をもっと活発に。
はい、さて自転車ですが、45分。
今日は漫画を読みながらこいだので30分はあっという間。
あれ？俺、漫画片付けたっけ…？
消費カロリーは310kcalと表示されていました。
あるサイトを参考に、僕の体重で㌔6分ペースで1時間ジョグ(10km）すると580kcal消費することになるらしいので、
今日ので照らし合わせてみると、
10km×310kcal÷580kcal=5.3km…？
え？5kmちょい？
あんだけ汗ダラダラ流してやったのに!?
45分ジョグっても7.5kmだろうがよぉ
ふざけるなぁ～
ってことで勝手に7.5kmにし～ちゃお
計算に使わせてもらったサイトさんゴメンナサイ。
で後から3km走ったから…
これでも10.5km…
まだまだ先は遠いのです。