今朝は晴れ
でした。
5時30分に家を出て近所3kmコースを4周走りました。
金曜日夜大阪城公園で30km走です。
練習量が足りませんが、完走を目指します。
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近所周回 3kmx4周＝12km
4月累計 243km
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今朝は曇り
でした。
7時に家を出て武庫川河川敷に走りに行きました。
昨日20km走できなかったので、
今日は何とか20km走しました。
前半はキロ5分ペース、後半はキロ4分半ペースでした。
調子はイマイチですが、何とか走れてよかったです。
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家<-->武庫川 5km
武庫川河川敷 20km
4月累計 231km
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今朝は晴れでした。
7時に家を出て武庫川河川敷に走りに行きました。
20km走するつもりでしたが、
調子がイマイチで、10kmでやめました。
今度の金曜夜の30km走は大丈夫でしょうか？？？
不安一杯です。
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家<-->武庫川 5km
武庫川河川敷 10km
4月累計 206km
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今朝は小雨
でした。
5時45分に家を出て近所3kmコースを3周走りました。
たいした雨量ではありませんでしたが、
久しぶりの雨のJogのような気がします。
ゆっくり走りました。
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近所周回 3kmx3周＝9km
4月累計 191km
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今朝もよいお天気でした。
5時30分に家を出て近所3kmコースを4周走りました。
なぜか、このところ下腹部に張りがありますが、
3kmほど走るとおさまります。
中々良い感じで走れました。
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近所周回 3kmx4周＝12km
4月累計 182km
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今朝もよいお天気でした。
5時30分に家を出て近所3kmコースを4周走りました。
中々良い感じで走れました。
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近所周回 3kmx4周＝12km
4月累計 170km
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今朝もよいお天気でした。
5時30分に家を出て近所3kmコースを4周走りました。
中々良い感じで走れましたが、
アスファルトのコースで、これ以上ペースを上げると
足に良くなさそうな感じです。
平日も土の上で走りたいです。
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近所周回 3kmx4周＝12km
4月累計 158km
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今朝もよいお天気でした。
5時30分に家を出て近所3kmコースを4周走りました。
＊
昨日は練習を休んでしまいました。
その替わり、といってはなんですが、
塚口の献血ルームで成分献血（血小板）してきました。
3年ぶり56回目です。
待合スペースにはipadとマッサージチェアとアイスの冷蔵庫が
増えていました。
休日の献血ルームは人気スポット（？）でした。
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近所周回 3kmx4周＝12km
4月累計 146km
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今朝もよいお天気でした。
6時に家を出て武庫川河川敷を走りに行きました。
ゆっくり走るつもりでしたが、
後半少しペースが上がりました。
気持ちよく10km走りました。
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家<-->武庫川 5km
武庫川河川敷 10km
4月累計 134km
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今朝もよいお天気でした。
5時30分に家を出て近所3kmコースを4周走りました。
気持ちいい汗をかきました。
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近所周回 3kmx4周＝12km
4月累計 119km
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