小顔になりたい女性必見!!! -8ページ目

小顔になりたい女性必見!!!

小顔になるための情報を更新していきます@渋谷






女性なら誰でも、「こぶしで隠れるぐらいの小顔」に憧れてしまいますよね。

しかし、顔の大きさは生まれつきのもの。変えることはできません。
そこで、メイク道具の出番。使い方次第で、シュッと引き締まった小顔になれるんです。

そこで今回は、超小顔になる「ワンポイントメイク」を5つご紹介していきます。


1.顔の輪郭は「ノーメイク」

メイクをしないのも、メイク法の一つ。小顔になりたいのなら、顔の輪郭は下地やファンデを塗らないようにしましょう。

というのも、フルメイクしてしまうと存在感が出てしまい、顔が大きく見えてしまうんです。


自分の肌色はシャドウの役割を果たし、小顔に見せてくれます。
「全部隠そう」や「全部キレイにしよう」という考えは捨て、自分という素材を生かしましょう。


2.頬からこめかみに「ダークカラーのチーク」

チークはダークカラーを選びましょう。
寒色系の服を着るとスリムに見え、暖色系の服を着ると実際の体型より太って見えるのと同じ。ダークカラーには、引き締め効果があるんです。

そんなダークカラーのチークは、頬からこめかみにかけて斜めに塗るのがポイント。

肉厚な頬の女性も、シャープな頬に早変わりです。


3.「こめかみから耳の下」にチーク

ダークカラーのチークには、一つだけ落とし穴があります。

それは血色が悪く見えてしまうということ。せっかく小顔になれても、魅力が半減してしまう可能性もあります。

そこで、もう1箇所にチークを塗ってみましょう。ぜひ、こめかみから耳の下にかけて、薄く塗ってみてください。

「不自然な印象になりそう」と思われるかもしれませんが、決してそんなことはありません。血色が良くなり、フェイスラインを引き締める効果も期待できますよ。

「チークは2箇所」と覚えておきましょう。


4.「ナチュラルなアーチ眉」にする

みなさんの眉毛は、細いですか?それとも太いですか?

小顔に見せたいのなら、太めのアーチ眉をオススメします。顔全体がシャープな印象になるからです。

眉毛を全部剃ったり、抜きすぎてしまったりするのはNG。不自然な印象になり、顔をジロジロ見られてしまいます。

自分の眉毛を大切にし、ナチュラルな太眉を作りましょう。


5.「濡れ感のあるブラウン系のアイシャドウ」を使う

アイシャドウの色は、顔の印象に大きく関わるもの。

今流行の暖色系は、下手すると顔全体を膨張させてしまう可能性があります。

そこでオススメなのが、濡れ感のあるブラウン系のアイシャドウ。厚いまぶたを薄く見せるだけでなく、顔全体を明るくさせてくれます。また、視線をまぶたに集めることができるので、顔が小さく見えるんです。

「派手になりそう」と思われがちですが、ウェットテイストのものを選べば大丈夫。誰でも似合うはずです。



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エステに行ってフェイシャルマッサージの後、
お顔がスッキリして目が大きく見える…
そんな効果をご自宅でも体験してみたいですよね。

ご自宅での毎日のスキンケアに簡単にできる
顔のマッサージ+ツボ押しをプラスしていてはいかがでしょうか?

■小顔、美肌になるための 顔のツボを押してみましょう!
・カンリョウ:頬骨の隆起しているところのすぐ下にあるツボ。
上に持ち上げるようなつもりで押す。頬の血液循環がよくなり、シミ予防に。
・迎香(ゲイコウ):小鼻のすぐ脇のくぼみにあるツボ。美肌、シミに有効
・地倉(チソウ):口角のすぐ脇にあるツボ。ほうれい線予防に、シワ予防に
・欑竹(サンチク):目頭と眉毛の間のくぼみにあるツボ、毒素を排出
・太陽(タイヨウ):耳のすぐ横のくぼみにあるツボ、肌のターンオーバーを正常に

これらのツボをマッサージにプラスしてみましょう。マッサージの基本は、

1.下から上へ、内から外へ
2.筋肉の流れに沿ってしわと直角に
3.中指、薬指を使って脈拍に合わせるようにゆっくり優しく行う

まずは顎先から円を描くように上へのぼっていき耳の下へ、
次に小鼻の横から円を描くように上がり頬骨の下のツボ、カンリョウを押し、
そのまま上がり、耳の横のツボ、タイヨウを押します。
それから、口角から円を描くようにのぼっていき、
頬骨の下のツボ(カンリョウ)を押しそのまま上にあがり耳のすぐ横のツボを押します。

次に鼻の横から円を描くようにあがっていきこめかみのツボを押します。
口周り顎先から口角まで引き上げツボ、チソウを刺激します。
そして今度は、鼻の下から口角のチソウまで刺激します。
これは左右の指で両方同時に行います。

次に鼻は小鼻の横のツボ、ゲイコウを押し、鼻筋下から上へと引き上げます。
数回行いましょう。
目の周りはツボ、サンチクから始まり、両方の指で眉毛の下を通りながら目尻までを数回手を滑らせていきます。

お顔がポカポカと暖かくなるまで、行いましょう。
ご自宅で簡単にできるお顔のツボ押しマッサージ、
ぜひ、普段のスキンケアに取り入れてみてくださいね。

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体重が増えると、顔がパンパンになってしまうとか、
とにかく芸能人やモデルのように、小顔になりたい! 
などと、本当に多くの女性が「顔の大きさ」に、何かしらのコンプレックスを抱えているようです。
なかには、整体で骨格矯正の施術を受ける人や、お金と時間、
そしてリスクをかけて美容整形手術に取り組んでいる人もいるほどです。
そこで今回は、お金をかけずに、すぐに効果が感じられる「究極の小顔マッサージ」をご紹介いたします。
自宅で簡単に出来る方法ばかりなので、ぜひお試しください。

●1日5分! 3本の指を使って小顔マッサージ
お酒を飲み過ぎた翌日や生理前などは、どうしても顔がむくんで大きく見えてしまいます。
そこで、忙しい朝にもすぐできる、1日5分の簡単小顔マッサージをご紹介します。
マッサージに使用するのは、人さし指・中指・薬指の3本です。

1.右手と左手の、人さし指・中指・薬指の計6本の指を使ってマッサージをしていきます。
2.3本の指の腹で、目の下のくぼんでいる部分~目尻~顎のラインの順番に 、ゆっくり押していきます。
押していて気持ちいいと感じる程度にとどめておきましょう。
3.次に、顎~目にかけて反対方向に筋肉を押していきます。リフトアップを意識して下さい。
4.上記の流れを、10回繰り返します。

特別なアイテムを使用しなくても、指だけで小顔になれる便利なマッサージです。
ランチタイムやデスクワークの最中など、あらゆる場面で簡単に取り組むことが出来るので、オススメです。

●エラをなくして、小顔になれる究極のマッサージ
エラのせいで顔が大きく見える、とコンプレックスを抱える女性にオススメなのが、顎関節に注目した小顔マッサージです。

1.ほお骨と顎の真ん中にあるくぼみに、人さし指・中指・薬指の3本を当てます。
2.3本の指を、くるくると円を描くようにくぼみから耳に向かって押し当てて、マッサージしていきます。
この動作を10~15回ほど繰り返して下さい。
3.次に、ほお骨と顎の真ん中にあるくぼみに指を添えた状態で、口を最大限に開きながらアイウエオと大きな声で言いましょう。これは5回繰り返します。
4.両手で頬の脇を押さえて、痛くない程度に5~10秒の時間をかけて、徐々に力を内側にかけていきましょう。

「ほんの少し痛いけれど、気持ちがいい」と感じる程度に、力を加えていくことが大切です。
顔のエラが気になる人は、毎日こちらのマッサージを試してみてください。

●ホームケアに力を入れよう! 効果の大きい簡単小顔マッサージ
最後に、ゆっくりと時間をかけて行う簡単小顔マッサージをご紹介します。
小顔効果を確実に感じたい人に、オススメの方法です。
洗顔後の肌にマッサージをしていきますので、摩擦が起きて肌の表面を傷つけるのを避けるために、ピンポン玉程度の量のオイルやマッサージクリームを準備しましょう。

1.オイルやクリームを手によく馴染ませながら、マッサージを行う部分に付けます。
2.両手を「猫の手」にして、指の第1関節と第2関節の間で、くるくると円を描くように頬全体をマッサージしていきます。30秒続けて下さい。
3.次に、人さし指・中指・薬指の3本の指の腹を使い、目の下のくぼみ~こめかみにかけてゆっくり押していきましょう。30秒続けて下さい。
4.上記の流れを、3回繰り返します。

朝起きて顔のむくみが気になる人は、メイク前に上記のマッサージを、毎日丁寧に行ってください。
マッサージをするのは、肌が清潔な状態であり、更に血液の流れが良くなっているお風呂上がりがオススメです。1日で劇的変わることはありませんが、毎日続けることで確実な効果を期待できます。
むくみが取れていくとともに、顔の大きさに対するコンプレックスも小さくなっていくことでしょう。
ぜひ、毎日の生活習慣に、小顔マッサージを加えてみてください。

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「美人だな」と感じる人ってみんな小顔。逆にパーツは普通でも、顔が小さいだけで美人度は増します。

そして目や鼻といったパーツの形は自分でどうにかするのは難しいけど、小顔は自分で叶えることができるんです。

なぜなら顔が大きいのは、生まれつきの骨格の問題ではなく、むくみや骨格のずれから来ていることが多いから。

今回はそんな小顔を作る5つの方法をご紹介します。早速試して憧れの小顔を手に入れましょう。

■舌出し体操

毎日一分くらいで簡単に出来るのに、効果がすぐに見えるのがこの舌出し体操。

舌をまっすぐに前へ出します。ゆっくりと右に移動し、そのまま数秒キープ。次は左、その次は上下と繰り返します。

顔は正面に向け、舌と口の角度が直角になるようなイメージで行いましょう。気づくと、だんだんアゴが上がってきてしまうので、アゴを引くように意識してください。

これを毎日数セットずつ行いましょう。むくみも取れますし、朝起きてすぐに行えば頭もすっきりしますよ。

■リンパマッサージ

舌出し体操と合わせて毎日行いたいのが、リンパマッサージ。溜まった老廃物が原因であなたの顔はむくんでいるのかも。

顔だけではなく、鎖骨や首のリンパも流しましょう。肩や首のリンパまで流すと肌のハリもアップしたり、肩こりも解消されたり、といいことずくし。

特にバスタイム中は体温が上がり、血行が良くなっているので効果が上がります。

もちろんエステなどでプロの方にやってもらうのは一番ですが、なかなか行くチャンスのないという方でも大丈夫。

自己流でやっても効果はあります。洗顔後クリームを塗る時間などを利用して、一緒にマッサージもしてしまいましょう。

■よく噛む

ところでご飯を食べる時、よく噛んでいますか?噛むことだって立派な顔痩せダイエットです。

現代人は柔らかいものを食べることで、咀嚼回数が減り、アゴの筋肉が鍛えられず、二重アゴになりやすくなっていると言われています。

普段から硬いものを食べたり、よく噛むことを意識して、咀嚼回数を増やすことが効果的です。

また左右のバランスも重要です。右の歯でばかり噛んだり、逆に左の歯でばかり噛んでいては、アゴがずれていしまいます。

左右でバランスよく、たくさん噛むようにしましょうね。

■メイク

とはいえ、手っ取り早く変わるのはメイクです。メイクの力で簡単に小顔をかなえましょう。

たとえば今、流行の太め平行眉は小顔を叶えてくれるのにぴったり。顔の縦の長さを短く見せてくれます。

そしてチークは頬骨より下に横長、平行に入れましょう。

注意したいのがシェーディング。つい顔の側面に入れてしまいがちですが、それでは顔の縦長さが強調されてしまいます。おでこ、あご先、小鼻だけにシェーディングパウダーでささっと影を入れましょう。

さらにこめかみに小さくポイントで、ハイライトを入れれば、よりたまご型に近づきますよ。

■髪型

顔が大きいなら隠してしまいましょう。劇的に変化するのが髪型。全体のバランスが正面から見た時に、たまご型かひし形に見える形がベストです。

さらに顔の周りだけ少し暗くすれば、きゅっと引き締まった印象を与えられますよ。

パーマをかけて、顔周りの輪郭をカモフラージュするのも良いですね。

自分の顔の形に合って、一番小顔に見える髪形を美容師さんと相談して探してみましょう。

いかがでしたか。今回は小顔を作るための5つの方法についてご紹介しました。

すぐに試せるものばかりですので、ぜひ参考にしてください。

友達との写真を撮る時、もう遠近法なんて気にしない、そんな小顔美人になっちゃいましょう



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おはようございます。
寝不足の葉月連です。

本日は睡眠の大切についてご紹介します

眠りたいけど眠れないという方は結構多いものです。更に他にも、睡眠不足を削って遊びや仕事に打ち込むという方もいます。




でも眠らないと顔がでかくなる!?

睡眠時間が、7~9時間の人に比べると、4時間以下しか眠らない人は、73%も肥満になりやすい

脂肪が付きやすくなります。
睡眠時間が短かったり、質のいい睡眠がとれていないと代謝が悪くなり、疲労物質が体内に蓄積されます。

よって、水分のバランスも崩れるので睡眠不足は顔がむくむ原因になります。

顔がむくむ原因とは?

顔がむくむ原因には、水分不足や前日の塩分やアルコールの摂り過ぎ、ビタミン・ミネラル不足などが考えられます

寝不足によって代謝が悪くなります。
顔のむくみは、不摂生などで新陳代謝の機能が衰えて、水分調整がうまくいかなくなり、細胞の間に水がたまることにより起こります

水分調整に問題が生じます。
一時的にせよ、顔にむくみが出たことは、新陳代謝機能が多少衰えていることも考えられますので、不摂生な生活はしないようにする

なるべく早く回復に努めます。
睡眠中に多く分泌される成長ホルモンの活動が低いと、ターンオーバーや細胞の活動が鈍くなりむくみやすくなる

成長ホルモンが分泌されればされるほど基礎代謝率アップにつながることになるけど、夜中まで起きていたりすると、成長ホルモンの恩恵を受けることができずに、基礎代謝率ダウンする

改善するには、もちろん
ぐっすりと眠ることです。特に顔がむくみ気味だなと思ったら、努めて睡眠を取るようにしましょう。

睡眠は習慣なので、毎日決まった時間に眠るように心がけます。

むくみの要因となったお酒や睡眠に十分気をつけることで、大抵の場合は解消できる

できるだけ快適で質の良い睡眠を取って、心も体も気持ちよく毎日を過ごすことが大事

むくみにくい生活とは
睡眠以外にも、むくみにくい生活を行うことが重要です。むくみにくい生活を日々行っていれば、ちょっとしたことではむくまなくなります

半身浴などでゆっくりと、ややぬるめのお湯に使って余分な水分を排出する

寝る前に水分や塩分を摂りすぎない

代謝を活発にする運動(ウォーキング、ジョギング、水泳など)を生活に取り入れる。

このように、むくみ対策に取り組みながら、日々お風呂や鏡の前で、むくみがないかどうかのチェックもしてみると良いでしょう。


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