クリスマスまで残り２日となりましたね、、、
ヤバイ！むくみ気味なんだけど！と焦る気持ちを抑えて、
今すぐにすっきり小顔を作っていきましょう。
今回は短期間でできるすっきり小顔の作り方をご紹介します。
♥お風呂で老廃物排出を促していこう
バスタイムは、顔を小さくするために工夫できることがたくさんあります。
まず、丁寧に顔を洗って余分な皮脂や汚れを落としたら、湯船にゆっくり浸かりましょう。
全身だけではなく、顔の筋肉もリラックスさせることで、小顔をつくることができますよ。
体が温まったら、小顔に効果的な運動をしましょう。
口を大きく開いたり、閉じたりする動作は有効です。
また、思い切り唇を突き出したり、イーッ、と横にすることによって、
顔の筋肉が鍛えられて、小顔をつくることができますよ。
♥血行をよくするツボを押そう
小顔を実現させるためのマッサージを行う時に、血行を改善するツボを押す方法は効き目がありますよ。
まずは、こめかみ。強く押すことで老廃物を排出しやすくすることができます。
痛気持ちいい程度でツボを押すことが大事ですよ。
この時に目を閉じて、ツボを押すことに集中すると効果がアップ。
また、耳の裏にも大事なツボがありますので、
心地良さを追及するように押して疲れをほぐしていきましょう。
♥頭皮ほぐしでリラックスしよう
顔を小さくするのになぜ頭皮？と疑問に思うかもしれませんね。
頭皮と顔は繋がっているため顔だけをマッサージしても、頭皮が疲れていたら効果が半減してしまいますよ。
そのため頭皮をほぐしていくことが大切になります。
まず、指の腹を使って髪の生え際からマッサージしていくようにしていきましょう。
ギュッと押しながらやることで頭皮の疲れをほぐすことができ、血行を良くすることができますよ。
生え際から中心に向かって頭皮を動かしていくことで、リラックス効果が生まれます。
♥ガムを噛む
あごの下がたるんでいるのは、もしかしたらあごラインの筋力低下が原因なのかもしれません。食事のとき噛む回数が少なかったり、固いものをあまり食べなかったりする人は注意してくださいね。
固いものを食べたり、食事では噛む回数を増やしたりして、
あご下の筋肉を鍛えていきましょう。また、この時は左右対称に噛むようにすることが大切です。
どちらかに偏ってしまうと、筋肉のバランスを崩してしまうことがありますよ。
また、長時間噛み続けるとあごが疲れてしまうので、タイムリミットをつけるようにしましょう。
♥リンパマッサージ
顔がむくみやすい、疲れやすい人は実はあごがむくんでいるのかもしれません。
あご周辺にはリンパ管が多く通っています。
リンパの流れが滞ると老廃物が上手く排出されず、
顔がむくみ二重あごにつながりやすくなってしまいます。
むくみを解消するために、顔周りの骨やあご周辺を優しくマッサージしていきましょう。
やり方は簡単。軽く握りこぶしを作り人差し指と中指で顎を軽く挟んでいくだけ。
あご下から耳に向かってマッサージしていくようにしましょう。
しかし、力を入れすぎてしまうと、リンパを潰してしまうことがあるため、アザができたり、逆にリンパが腫れてしまったりすることがあります。
リンパマッサージをするときは力を入れ過ぎないことがポイントです。
いかがでしたか？
今回はクリスマス当日までにできるすっきり小顔の作り方をご紹介しました。
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