ちょっと家のことも落ち着いてきたので、昨年12月以来、久々の葛西練です。
メニューは1,000×6or7。
シューズはいつものトラック専用SORTIEMAGIC RP6
今日は夕方になると風があって体感は少し涼しい？感じでした。が、ガーミン的には32℃とのこと
①久々のトラックでどう走ったらいいかという感じで目標は330にしました。アップ7㌔程度のお陰かそこそこ走れて325くらい。
②③同じ感覚で走り、いずれも325くらい。
④3本終わると急激に苦しくなり、でもなんとか粘り326くらい
⑤ここで急激な差し込み💧崩れるペースを立て直すこともできず、これは相当やばいかなと思ったがなんとか337。凍らせた飲み物のせいか？
⑥最後だと思って絞り出し、327。
と思ったら7本目行ける人は行くよ！となり、成り行きで参加。もう走れないのに。。。しかしここからが粘る練習だと割り切りました。
⑦もう身体動かないので、流す流すと唱えながら前の方を追ってギリギリ330。
⑤の大崩が悔やまれます。しかし、差し込みがなくても徐々に体力削られて330死守で精一杯だったろうな。でも前よりもトラック走れてる気がするし、また定期的に通えるようにしたいと思います。
まずは7本目全て330をしっかりと切れるように！
