9/19(土)
ハルミサさんお出迎えランへ参戦🏃
結構な雨が降ってきたところで合流しました。
詳細は今さら語る必要もないでしょう💧
Eさん、ハルミサさん、Kazuさん、いつものおじさん達w、ありがとうございました！
GARMINの文字に潰されました(笑)
9/20(日)〜9/22(火)
お出かけのため、３日ランオフ
北杜市のこのセンス、最高ですw
帰りの小仏トンネルの渋滞が発狂しそうでした。フルマラソンよりも時間がかかるとか…
9/23(水)
長時間運転のため身体がバキバキでした。
13km@5'25くらいでほぐしラン
9/24(木)葛西練86
この日のメニューは10,000m。
と思ったらmina-sunさんがトラックでハーフ走るとのことで便乗させていただきました。
18:55スタートで3'55〜3'50とのこと。
5kmほどアップして、２人でスタート！
ペース詐欺だったらどうしようとドキドキでしたがw、ゆっくり入っていただいたおかげでなんとか完走できました。最後のペースアップには追いつけずでしたが、3'50はキープできていたようです。諦めなくて良かった。
サブ45は、このペースであと残り半分？
ちょっとまだできそうにないか？？
でも、やり切れた事は自信に繋がったし、かなり良い練習になりました。ありがとうございました😊
さすがにダメージが大きかったので、週末は一度緩めて調整します。
来週はまた鶏皮練と葛西練のダブルトラック予定！