まだ江戸陸が使えないので、３週間振りに奥戸でぐるぐるしました🌀
400mを345-415交互設定で10km。
疾走13周のレスト12周で25周。
疾走9本目で前を行く人を何故か追ってしまい、思いの外スピードが出てしまったのでその後が辛いのなんの。。。腹痛も出始めて20周で止めやうかと思いましたがレストを落として、いや落ちて、疾走区間は頑張り最後まで粘る作戦で完遂できました。
ラップ23が残念ですね。
一周してもなかなかラップを刻まなかったんですよね、時計鳴るまで手を抜かなきゃ良かった。
って、そんでも設定より随分速いぞ❗
どおりでキツい訳だ😅
10kmPBは前のEPSONウォッチの時ですが、GARMINでのベスト更新を単独練習でしてしまったよ〜🎉わーい😆←ショート変化走なのに？
ソーティマジック👟