1月半ばから左臀部から腰にかけて違和感あり。いつも左臀部は張ってる感じがあり、寝るときにテニスボールでグリグリするのですが、今回はあまり変化なし。
で、ほぼジョグで繋いでました。投稿少なめだったのも特筆することがなかったため。
本日、東京出張しかも水曜だったので、織田フィールドへ。こんな状態ですが、絶好のトラック日和？だったので、久々にタータン練です。
①フィールドで5kmアップジョグ。
②400☓25周(345/415を1周ごとにラストフリー)
出だし遅くなりましたが、その後はリズムに乗れましたが、7、8辺りで止めたくなってるのが如実に表れているw最後はレスト区間もギリギリでしたが、平均でキロヨン切れたので良しとします。
③ダウンジョグのつもりがいいペースの人に途中付いてしまってダウンにならず。
④400☓5本(320設定)
ホントは1500を一本やろうと思ったんですが、一周で力尽きたので400に切替え。。。もう無理って何度も思いましたが5本なんとかやり切れました。設定取りこぼしてるけど💧
⑤今度こそダウンジョグ。フィールドでゆるゆる3km。
結構走れましたが、走り終わると腰がやっぱり違和感。
壊れない程度に追い込みます。
1月の月間走行距離
月初に体調崩した割にはまずまず走れましたが、板橋まであと一ヶ月半しかなく結構焦ってます。
今期ラストのフルを見据えて、2月は頑張ります。
どこかで410〜415で30〜40km走やりたいとこですが、今の状態でそんな走力あるのか疑問です。