7/27(木)、休みだったのでロング走しようと思って出陣したのは良かったのですが、暑すぎて身体がおかしい。とりあえず、２時間走に変更しました。
その後、時間をおいてもういっちょ、と頑張ってみたものの、額からおびただしいほどの嫌な汗💦
これはヤバいということで、短く切り上げ。その後もずっと不調。熱中症でしたかね。
もう日中は走っちゃいけない季節かもしれません。。。
7/29(土)
かけっこ教室合間練はコーチの体調不良により中止。
家族で朝の海へ🏖️
風の気持ちの朝でした。
で、本日7/30(日)は印旛練🏃♂️
クロカン２周アップ後に参加です。
メニューは1.25kmを8本❗
①4'33@3'40
②4'41@3'46
③4'44@3'50
④4'47@3'50
⑤4'48@3'50
坂がキツくて、、、落ちてる。。。
と、ここでキツすぎてメニュー変更です。
0.7kmを3本。
①2'27@3'27
②2'24@3'23
③2'22@3'15
シュートは下り坂だったこともあり、なんとか上げられた⤴️
出し切ったので、しっかりとグッタリ撮られましたけど(笑)
ダウンジョグはクロカン3周。
しょうちゃんさんの25周途中に一瞬だけご一緒させてもらいました。
沢山、若い子達が走ってて賑わってましたので、ダウンのつもりがついつい子ども達に引っ張られて速めのランになってしまいました💧
さて、今月もあと一日。
明日はまとめします。