昨日は運動会祝勝会でアルコールを飲みまして、早々に寝られました💤
おかげで？今朝はすっきりと目覚めました🕓
茜浜の先端経由でIKEAまで３時間走。
始めは身体が重かったですが、折り返してからスピードアップ。結果論ですか、後半頑張る練習にできたのは良かったです。
昨晩はビール２本で白米食べなかったからか、30キロ過ぎてパワー不足。。。ただ、２時間超えてからがレースでもきつく長く感じるので、やはり週一でロング走(３時間くらいが理想)は動かさないといけないな。
(いつも通り麦茶２杯ですませましたが、少しカラカラになりますね、夏場が心配。)
その後、なんやかんやで所用を済ませるのに走り、本日トータル47km🏃♂️