説明しよう💡
シバーフとは、芝生でハーフの距離でペース走を行うことにより、走力・体幹を効率的に鍛えるトレーニングのことである❗
シバフ＋ハーフ → シバーフ
くだらない、実にくだらなく、そしてやはりダサ過ぎる😅
昨日と同じ芝生広場を貸し切りで利用🏃♂️
途中、犬の散歩の人が広場を横切りますが広いので問題ありません👍
暗い中でのスタートでしたが、6時頃から明るくなってきて走りやすくなりました。
陽が出てからは朝陽に向かうコースでは太陽拳を喰らいました👁️
足元はと言えば、１周する前から靴の中がぐちゃぐちゃ🌀
後半キツくてＢＤ気味ですが、トータルではとりあえずサブ３ペースは維持できました❗
昨日のインターバルとのセット練で良い感じに疲労してます💤
今夜の試合は19時からなので、なんとか耐えられそうです⚽
アップとダウンを合わせて、30Ｋは走れたので満足です😊
その後、8時から町会の清掃活動。
忙しい日曜日の朝でした🌞