12月にはいって、はやいもので、もう１０日！連日の「雪」で「体育館」にも行けずランニングは１kmも走っておらず、鬱陶しい日々をおくっています！
身長 178.0cm
体重 73.0kg
体脂肪率 15.5%
BMI 23.0
数値はこの辺りを推移しています！ジュースを飲むのは500mlのペットボトルを日曜日に一本飲むだけ！そして菓子パンを一個！
78.0kgあった体重が５kgほど落ちました！食事は一日３食！最近は肉・魚は摂取らず、野菜・きのこ類が多いです！
糖質(炭水化物)は「米」を茶碗に一杯！
目標体重は68.0kgくらい！これ以上、落とすには、運動が必要かと！走りたいです！
体重もあまり変わらないので、そろそろ動き出したいところですが「雪かき」という生活に迫られた運動があるので、ひとまず、徐々に体重を落としていきたいです(＊^^＊)！
