今日の朝ランは「５時間ウォーキング」の疲労ぬきランでした！ペースは遅く、のらりくらりのランです！
距離 7.83km
タイム 55'24
ペース 7'05/km
カロリー消費 658kcal
今日の走り始めは、左膝うらの「後十字靭帯」と両方のくるぶしの上の骨と腱がミシミシいってました！
走っている最中は「ハムストリングス」が悲鳴をあげてました！僕にとっては、珍しいことです！
今は「脊柱起立筋」と「前頸骨筋」が筋肉痛です！この筋肉痛は明日も続きそうです！
もしかしたら、今日は休足すべきだったかもしれません！でも、今日、走ったことで月間走行距離が100kmを越えました！
筋肉痛と故障とは、紙一重の差かもしれません！からだの声をききながら、故障に気をつけて走りたいです！そんな疲労ぬきランでした！
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