ひんやり＠170走目

9月24日(月)は4時40分のアラームでピタリと起床して、朝ラン成功です。

昨日、雨で休足したので、確実な起床を期していました。

今朝は、寝床で目を覚ました時点でひんやりしています。

Tシャツの上から8460ノースリを重ね着して戸外へ出ると、更にひんやり。

アメダス府中のデータを確認すると、5時の気温は16.4℃とのこと。

そりゃあ、ひんやりする訳だと納得して、まだ真っ暗な中をスタートしました。

階段ステップと悶絶ダッシュは加えましたが、今朝は距離もスピードも押さえ気味で、終了です。

昨日は随分と雨が降りましたが、野川の水位はほとんどいつもと同じ位に下がっていましたよ。





△9月24日(月)のランニングデータ△
7.0km 41:54 Ave5:59/km

▲2012年ランニングカウンター▲
2012年は268日経過
170走 走率63.43％ 1115.0km
2012年9月 16走 112.0km
10
20
30
40
50
60
70
80
90
100
110
120
130
140
150
160
170走

9月24日(月)まで。






距離･時間･AveはGARMINのfore runner210で計測しています。











kouta







































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