しっかり＠152走目

8月27日(月)は4時40分のアラームでしっかり起床して、朝ランしてきましたよ。

5連走になり、土日フル出勤だったので、昨日は敢えて休足にしました。

水曜日まで振替休日が取れずカラダ的には厳しいですが、強化期間なので頑張りますよ～。


休足明けですが、案の定カラダは重いですなぁ。

ペースはなかなか上がりませんが、階段ステップに悶絶ダッシュを組み込み、野川公園の奥まで行ってきました。

しっかり朝ランして、短期目標のクリアを目指します。

達成がちょっと見えてきたかな？


今朝も武蔵野の森公園は素晴らしい青空です。

せっかくの夏空なのに、長男坊と次男坊は今日から二学期です。




短期目標47.0km(残53.0km)

＊8月21日(火)から9月4日(火)までの15日間に朝ランで目指せ100km!!



△8月27日(月)のランニングデータ△
9.0km 53:06 Ave5:54/km

▲2012年ランニングカウンター▲
2012年は240日経過
152走 走率63.33％ 989.0km
2012年8月 22走 147.0km
10
20
30
40
50
60
70
80
90
100
110
120
130
140
150
152走

8月27日(月)まで。


距離･時間･AveはGARMINのfore runner210で計測しています。








kouta


























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