体重増

「先週末の練習」

金曜日

近くの公園で

１人インタ－バル練習　

　4500M×２本

　　１本目　㌔5分ペ－ス

　　２本目　㌔５分02秒ペ－ス

もっと追い込めるはず

土曜日

金曜日の疲労をためたままAMURO練習会　

　下りの練習もできるようになりましたが

　制裁に欠く走りで情けない～～　

日曜日

自転車に乗る予定が準備が面倒になる　🚴

　結局、増位山そうめん滝でRUN　

　身体の疲労が抜けずにマラニック状態　

　暑くて暑くて…

　４㌔毎の給水で距離だけ熟した感じで終了　

これだけ動いても体重は増え続けてる