最近の公園練習はインタ－バル練習 
600M+100M（レス）
（1㌔ペ－ス）
7月22日 5本 
4.58-4.59-4.53-4.45-4.41
7月29日 7本 
5.18-5.00-5.00-4.54-4.40-4.54-4.39
8月5日 8本 
4.49-4.52-4.41-4.50-4.46-4.46-4.41-4.42
昨日はラン友さんが付き合ってくれたので、
タイムは安定していました~~ （汗だく
）
㌔4分30秒ペ－スで行けるようにならなと…
「全日本マラソンランキング」
４８歳 ２０１４年 ２時間５８分３２秒 篠山マラソン １２３位
４９歳 ２０１５年 ３時間０５分２０秒 姫路城マラソン ２２８位
５０歳 ２０１６年 ３時間０５分０７秒 加古川マラソン ２２７位
５１歳 ２０１７年 ３時間１２分１６秒 長野マラソン ３０８位
１００㌔
H２５／１０月 第１９回四万十川ウルトラマラソン ９時間４７分５５秒
フル
Ｈ２６／３月 第３４回篠山ＡＢＣマラソン大会 ２時間５８分３２秒
Ｈ１５／２月 吉備路マラソン大会 ３時間００分２０秒
ハ-フ
H２２／２月 たつの市梅と潮の香マラソン １時間２１分２０秒