軽いジョギング

「軽いジョギングは疲れたときにも効果的」

ストレス解消にもなります。

「血液循環を良くし、筋肉や肝臓が血中の疲労物質を効率的に処理してくれるため、

休んでいるよりも疲労が取れやすくなります」

「運動には避けるべき時間」

それは起きてすぐの時間だそうです～

軽い脱水症状にあるため血栓ができやすく、

また自律神経が不安定なので不整脈が出やすくなります。

空腹時や食後すぐの運動も控えましょう。

春から夏へ景色を楽しみながら、

ゆっくり長く走るのが健康への近道、というわけですよ

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明日（4月12日）～２週間

ハ－ドスケジュ－ルで‥‥

かなり心配…

抜ける所は抜かないと身体がもたない