背中、背骨が硬い

以前からわかっていたことですが・・

体が硬すぎるようです

これでは、走るときにおいても・・

身体が使えない

舞鶴マラソンの時にトレ-ナ-さんに、

背中を柔らかくして、

腕が振りやすい状態にして頂きました

効果有り～～

かなり辛い体勢

毎日の積み重ねが大切だそうです

このボ－ルも使います

今週は雨が多いみたいなので、

柔軟を頑張りたいと思います。