あちちち

今日は暑かったですね…



会社がエコのため扇風機禁止になりましたよ



エコは分かるんですが


暑すぎる～


片手ウチワで作業効率がた落ちですよ～



そんな中でコアリズム



集中力が切れてたのか…



途中でおいてかれました



今さら…



今さらです



いけないいけない



集中



今回はお試しでこんなものを購入







プロテインダイエットBY DHC です



友近さんのCMやってますね



とても人気みたいで



届くまでお時間がかかります…との事



実際は一週間くらいかな


味は…あまり粉っぽくなくてまぁまぁです



ダイエット食品にしてはおいしい方じゃないかな



それと半身浴も実行中



お風呂大好きです



髪乾かすのがメンドクサイんですけど



あとは軽い筋トレもやってみようかな、と計画中



頑張って体脂肪率を減らしたいです

うとうと…

1日ももう終わりですね～



今日もコアリズムやりました



基本プログラム40分



今日は網戸にして換気ばっちりでやったんですが



やっぱり汗だく



夏だからってのももちろんですが…



すごいぜコアリズム



ですね



今回は三日坊主にならないように



頑張りますヨッ



前にやってた時もそうなんですが



コアをやると夜がちゃんと(…ってのもおかしいですけど)眠れるんです



適度な疲労で眠くなるんですね



不眠気味で寝つきの悪い私にはありがたいです



それでは…



おやすみなさいm(__)m

汗だく

ダイエッターになりました


と言う事で


久々にやってみました





コアリズムです


前にいただいて何日かやってみたんですが



続かずにしまいこんでましたm(__)m


取り出して久々にやってみると…



汗だく



額から首から背中からお腹からモモから


そしてなんと


………スネから



初めて知りました


スネって汗かくんですね


流れて伝ってるだけかと思ってました



今日は換気をしっかりして風と外気を入れつつやろうと思います