優勝。八ヶ岳で渾身のアタック！？

ラスト５００ｍで弱々へなちょこアタック！ゴール直前で追い上げられるも何とかトップでフィニッシュ。年代別クラス優勝。シーズン初戦幸先いい！でも目標とするレベルまではあと３分短縮しないとなぁ・・・。
まだまだ精進が足りません。現状体脂肪率12～13％。昨年乗鞍は10％くらい。来週に向けてやれることはコンディション維持とプチダイエット。

苦しくても冷静に前へ

明日は今シーズン初ヒルクライム。長野の夜空は満天の星。ここは標高６００ｍの佐久。空気もなんだかおいしい。やっぱりこっちはいいな。明日は渾身の八ヶ岳アタック！？
夜20時に千葉を出て23時到着。今晩は道の駅で車中泊。

シーズン初戦は６０点。わかしおロード上級４８ｋｍ

やっぱ第１週のレースはちょっぴりツライ。今日は館山でレースでした。２０１０シーズン初戦。

今日のために前日は会社出て終電まで追い込み。そういや、行きのみジテツウしたけど、スカイツリーの根元から見上げるとさすがに摩天楼？　信号待ちで空を見上げる人。押上駅のホームから首を９０度曲げる人。車や自転車でよそ見運転する人・・・。隅田川も皇居も桜桜で人人人でした。

帰宅後、メーターつけたり何やらしていたいら就寝は３時すぎ。疲れがたまっている。かなりグロッキー。。

で１３０ｋｍ離れた房総南端へ。千葉縦断。

長柄塾として記念すべき初レース。

レースはいろいろありました。省略。

ラスト１ｋｍで仕掛けたけど、脚が残っていませんでした。

シーズンはじまりました。やっぱレースは楽しい。

次は八ヶ岳。結果出したいな。

＜今日の機材＞

バイク：ＳＣＯＴＴアディクトＲＣ Ｄi2

ホイール：ジップ３０３

タイヤ：コンチネンタルコンペティション

シューズ：ＭＡＶＩＣ　ヒュエズ

平地なのになぜか完全ヒルクライム仕様。異様な軽さ・・・。

さてと、これから締めきりにむけて原稿書きだぁぁぁ・・・・。

シーズンインに向けてぼちぼち

帰宅後深夜２時から３０分ローラー。

ここ数日乗れていなかったから維持で敢行。

いつも通りの短時間シンプルメニュー。イイ感じに脚が回ってくれて１０分ソリアは３２３ｗマーク。自己最高な上に、まだ多少余裕があったからちょっと嬉しい気分。筋の使い分けがパフォーマンスアップのカギだ。

最近というか、陸上時代から思うこととして、トレーニングは毎日する必要はないと思う。人それぞれだろうけど。つまり、トレーニングの強弱が大切で、ガツンと死ぬほど追い込んだら、２日くらいは超回復を狙ったトレーニングまたは完全休養をはさむ。だらだら中強度を続けるのではなくて。これが効率的に強くなるための近道。特にロング走をあまり必要としないヒルクライム系では、距離をかせぐことに重きを置くこともないので。

でも・・・もう少しトレーニングがんばろうよ自分。

追いこめない週末は悲しい。また一週間がんばろう

昨晩は翌日の準備していたら夜中の３時。身体に悪いなぁとか思いながらもやるべきことはやらねばな。

で今日は気合いの休日仕事！早朝の首都高をカッ飛ばして仕事開始。外は死ぬほど寒かった・・・。これはマジでヤバかった。身体の芯から冷えるとはこのことをいう。撮影はさらに薄手で行うため寒さとの戦い。寒波に完敗！？　こらえきれず、みんながちがちの笑みで・・・リンガーハットでちゃんぽんちゃんぽん。。

仕事は夜まで続き・・・、時間のない時空間スタジオで夜９時まで。夜中の首都高をカッ飛ばして一日を終える。

仕事オンリーで帰宅後はローラーやろうとするも身体が動いてくれず風呂で溺死しそうになりながら就寝です。。