３連休～～

梅雨明けの３連休は・・・、

初日、ローラーと１００ｋｍロング（ナイトツーリング含む。佃島で穴子丼！！）

２日目、体力消耗を避けるためローラー９０分（残念ながらワット数はまだまだ低い！）

３日目、ヤビツアタック！１本目、２本目、３本目は暑すぎて途中で妥協・・・。菜の花台で折り返し。帰りに多摩川でまったりランチ！

ナイトツーリング！

祭り！

祭り２！

ヤビツからfuji！

ヤビツ巡礼多数（笑）

こんな海の日？３連休。

待っててnorikuraさん

金曜は会社休んで、久々に心身ともに休養。夜にローラー６０分。まさかの３００Ｗ１０分できず・・・。撃沈。でも前進しているとは思う。乗鞍さんまでガッツリ追い込めるのはあと６週間。

今朝のめざめはよくて、７時過ぎには起床。手賀沼へロングの予定で周回コースへ入る。偶然スペースチームに出くわし（てしまい）、ロング予定が一気にハイペース練に変貌。全然足動かないし、たれるの早いしで、まったくもってダメ。高強度に慣れていないなぁ。いい刺激もらいました。

そこから４０ｋｍくらいは流して本日の走行距離８２ｋｍ。序盤で追い込んだせいか、暑かったせいか、いや、トレーニング不足で、距離以上に疲れた。

そして２７歳になった。

７月にのりくらさん帰省予定！？

ジャイアント二子玉川。今日のランチは多摩川で。

ん～ひと段落したはずなのに・・・終電１時間前！？まだいいほう？

で帰宅後ひさびさにトレーニング。最近忙しすぎてトレーニングにモチベーションを上げていけない状態が続いていたからなあ。

１時ちょい前から、ツールプロローグから第２ステージまでハイライトしながらローラー４５分。

途中１０分メディオ。しかし２カ月前くらはメディオレベルだったワットが、今は確実にメディオ以上。。やっぱりな。

これが現実。現実。１０分１本であとは流してオワリちゃん。１０分３０３Ｗで精いっぱい。

あと２カ月、がんばっていこう。サラリーマンはやれないときもある。というか、気軽に思えばホビーで乗っているだけだし。割り切りが大切。

可能性はまだある。時間もある。１０分３２５Ｗくらいまでならやれないことはない。

夢は見たい。そして正夢に。今年もてっぺんであの感動をふたたび！

乙。七夕でした。願い事は⁇

日をまたいでいるけど、とりあえず今月もひと段落！ジテツウ再開できんなぁ。毎朝眠すぎて体重すぎて動かん。もうかれこれ１０日くらいは終電続き。または一本前！体調崩さないのが第一で負荷をかけるのは二の次。まあまた下旬までは終電は回避できそうなんで頑張ってジテツウ＆ローラーしよ。

勝負まであと２カ月。想いだけでは勝てない

あれから６日。

美ヶ原の頂上でカゼを引いたこともあり、今日土曜までノー練習。

カゼ引かなくてもトレーニング時間はほとんど取れないんだけど・・・。めずらしくワイン飲んで最寄り駅を２回通貨したり・・・、とまぁあいかわらず終電率高し。

とりあえず、今日もダラダラと自宅で仕事（これがよくない！うまくすればしっかりトレーニング時間を確保できるんだが休日はどうも気が緩んでしまうんだよな）

んでもってカゼもほぼ完治したことだし、ちょっとだけ月末に向けて始動。

愕然。超パフォーマンス落ちているし・・・。パワー測定するとすぐにわかってしまう。コワイ。

今が底だとわかったんでこれから上げていくだけ。

乗鞍まで残り２カ月！

今年ずっと封印していたジテツウを解禁するしかないようだ。

週に３回程度のローラーと月数回だけのロングだけじゃこれ以上高みは望めない。

可能性にかけるためにも絶対的な自転車時間を増やす必要あり。

あと２カ月だけやるだけやってみよう。

まずは体調を崩さないこと！