おはようございます
数日間、眠るまでの時間がかかり
メラトニンサプリに頼っていたら
次の日の午前中が怠くなってしまい潰れ
ちょっとした昼夜逆転になってしまっています
メラトニンを飲むと眠りに入りやすいんですが
夢ばかり見て、眠りが浅くなり
日中は、怠さが残ってしまう
眠気に勝てず夕方に眠ってしまいます
どうやって戻していこう…
我が家は狭いアパートです
キッチンにはエアコンがありません
昨年は暑いと感じながらも
サーキュレーターを付け
休み休みご飯を作れていましたが
先日、暑さでキッチンの気温が36℃
いつも通り作ろうとキッチンに立ちましたが
暑さからかクラクラ
気持ちが悪く立っていられず
リビングでエアコンをつけて横になるしかなく
ご飯は丸亀製麺で買う羽目になりました
実は、キッチンが狭い分
エアコンをつけて、扇風機をつけると
ぎりぎりヒンヤリした空気が届きます
（エアコンを切り忘れた時に気が付きました）
電気代が気になり付けれなかったんです
駄目だったなと猛反省
付けていたら外食にならず済んだのに
エアコンと扇風機だけに頼らない
今更の暑さ対策、していきたいです
まずは皆様も紹介されている
これを試してみたいです
ロフト等、実店舗でもよく見ますが
値段の差が気になります
何が違うんだろう？
今日は１週間前に行った婦人科の検査結果を
聞きに再び行ってきます
最近はホルモン治療で貼っている
エストラーナテープが痒い……
最後まで読んでくださり、
ありがとうございました。