毎朝トマトジュースを飲んでいるのですが、
最近はそれに加え、スライストマト(１/２個)の
バター焼きを追加しています。
偶然目にしたカゴメさんのホームページで
トマトは①油と摂取②朝が一番③熱を加える
と良い とあり、適当に作っていた料理が
実は健康的であったことに嬉しく思いました。
リコピンです。
それにさらに加えリンゴ（１/２個）も。見るからに
ボリュームがあり（ボリューミーという和製英語は
使いません）、昼まで腹持ちはバッチリです。
An apple a day keeps the doctor away．
（1日1個のリンゴは医者を遠ざける）
イギリス・ウェールズの諺だそうです（wikiより)。
トーストも食す
日曜、横浜へゴルフに出かけました。西コースは
上手い人しか来ないので、（わたし以外）残り３名は
大変お上手でした。東コースとは別のゴルフ場、
って感じです。
「飛距離の部」ではいい線行くのですが、至近距離、
特に残り40～80ヤードくらいの距離やバンカー越え
でグリーンを狙うショットに難を感じます。
グリーンのスピードが10フィート。打ち方をよっぽど
変えないとボールが止まりません。これ今後の宿題。
西out（6419歩＝4.3km) 西in(6442歩＝4.32km)