教えていただきました!
舌回し体操
虫歯予防にもなるけれど
顔のむくみやたるみ、小顔効果
アンチエイジングにも良いそうですよ。
口の中のことは
身体とも繋がっているので
かなり大切というのは
風水薬膳茶でも教わっているので
とても納得。
舌は健康の要というのか
舌を見て
身体の状態を見ますものね。
さてさて。
やり方ですが
口を閉じてします。
舌先で歯茎をなぞるように
ぐるっと回しますよ。
ですが。
奥歯の向こうにまでとどくつもりで
舌を自分で思っているよりも
もっと奥に動かしてまわします。
食事の後にすると良いそうですよ。
回数も教わりました。
右回り20-50回
左回り20-50回
最後に右に2-3回舌をだす。
が
少なくても続けることが
大事だそうですよ。
わたしも
慣れるまで少なめになりそうですが
虫歯予防にアンチエイジング
健康の秘訣でもあり
お手軽なので習慣化したく
とりあえず21日間は
続けようと思っています。
なにごとも
21日続くと習慣になるそうですよ。
どうぞお試しくださいね。
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