皆さん、こんにちはー。
セミナーが終わって、ホッと一息。
週末は、インサイトリーディングのブラッシュアップ講座
だったのですが、45分間で、本一冊を読んで、
ノートまとめまで完了させるインサイトをやったあとに、
すぐさま、どＳのごとく（笑）、
脳の指揮者である、
ワーキングメモリを鍛えるトレーニングに突入。
頭と心と身体を使って、
たくさん遊び（学び）ました！
というわけで、前回のブログに書いていたように、
ワーキングメモリという、
脳内の様々な場所ににファイルされている情報を
かき集め、一時保存して使えるようにする、
いわゆる「アタマイイ～！」状態をつくるための
ワーキングメモリアップデート法を、
少しシェア出来たらと思います。
では、これを逆から読んでみてね。
といっても字を見るのではなく、
その単語を実際にしゃべって、
しゃべった記憶を頼りに、
すぐに
逆さから言ってみる！
というミニトレです。
・・・・・・・
あり
りんご
けいたい
さかなとり
ちょこれーと
・・・・
・・・・・・・
どうでしたか～？
段々、単語の音が長くなるたびに、
あれ？ 何だったっけ？
ってなっちゃいますよね。
でも、意識的にやると、
徐々に早く出来るはずです。
では次に、そのまま、
上にある文字を見ないで、
今、自分がいった単語を、
言った順番にすぐに唱えてみてくださいね。
・・・できた？
これは簡単な倒語ワークなのですが、
こんなふうに、脳のメモリーに、
一時的に保存しながら、
取り出せるようにするには、
日常からちょっと意識しながら、
使っていくことで、徐々に、
性能はあがっていくようですよ！
（答え合わせはご自分でお願いしまーす）
他にも・・・たとえば、
ストップウォッチをかけながら、
ひきざんをしてみるとか・・・。
やってみますか？
ウェブのストップウォッチはコレ。
もちろんご自身の携帯でもＯＫ。
（今やる方、ご用意をどうぞ！）
問題
１００から７ずつひいて、
最後の２までになるまでの
時間を図ってみてください。
どうでした？
まずは1分内。
そして45秒内。
30秒かからなかったら、
かなり性能いい～はずです♪
他にもいろいろなやり方があるんですが、
その前に、もっと重要なのが、
出来るだけ、ストレスはためないこと。
疲れたら寝る！ をちゃんとしようということ。
疲れや不安、ストレス、心配は、
ワーキングメモリが働かない、
大きな要因になっちゃうので、
どうぞ、ゆるーく、わくわくっと、
心と身体の声に従いながら生きるいいですね！
ＩＱ（知能指数）が知っている能力なら、
ＷＭ（ワーキングメモリ）は、その知っている能力を、
利用して活用できる能力のほうなので、
加齢を重ねたとしても、
ちゃんと、いい状態を保ち
アップデート出来たらいいなと思っています。
そんなワーキングメモリアップを一番応援するのが、
読書！ なんです。
実際は読むだけじゃなくて、そこに認識や思考や考察など、
さまざまな高次機能を一気に使ってるんですね。
ぜひ、良質な本にたくさん触れて、
たくさんの感動を本から分かち合ってくださいね。
ちなみに、第五期の次世代型学習法、
インサイトリーディングマスター講座は、
5月25日（土）～26日（日）に東京で開催します。
年に一回のみ開催する、集中講座です。
一度やり方を覚えたら一生使えるスキルですので、
気になる方はどうぞこの機会にご受講下さいませ。
（3月になったら第五期生の募集をスタートします）
それでではまたね。
どうぞ今日も、明日も素敵な毎日を♪
