さて、さすがに100kgオーバーまで成長しますと周りもだいぶ口にし始めます。すでに、一つのデブの指標である「睡眠時無呼吸症候群」の治療は以前も書きましたが、平成１１年からCPAP治療をしております。
CPAPとは、機械で圧力をかけた空気を鼻から気道（空気の通り道）に送り込み、気道を広げて睡眠中の無呼吸を防止する治療法です。
検査入院の時に、「あなたいつ死んでもおかしくない」くらい言われるほど、寝てる時に呼吸をしておりませんでした。
私はテレビで知ったのですが、まだ、睡眠時無呼吸症候群なるものが世間一般では知られておらず、診察、検査、診断してくださる病院を探すにも一苦労でした。
当時のブログです。
睡眠時無呼吸症候群（左をクリックしてお読みください。）
今は、成人病を扱う診療科の先生も、耳鼻咽喉科の先生も対応をしてくださるようで、心強い限りです。
私も、いまは都内ではなく医療センターのOBの先生にお世話になっております。
さて、デブになると呼吸が止まりますよという話はここまでにして。
実はその平成１１年の睡眠時無呼吸症候群の治療開始時に、「痩せればこの機械を使わないで済むようになりますからね。」と言われたことにより、現在まで何度となくダイエットの開始と挫折を繰り返しました。
そして、今回、どうも成功しつつある感じです。順調に月に500gから1～2kg減というペースの確立ができ始めている感じなのです。それがこのテーマのブログを書いても良いかなと思ったきっかけです。
まずは、食べているものの基本だけまず書いておきましょう。
もち麦。
これは、娘の大学の先生がテレビなどで紹介して、引っ張りだこになるくらい、評判の良いものです。
これは、我が家ではご飯に入れる定番になっています。
効果は確実なるお通じ。家族全員同じ効果です。あとは、次をクリックしてご覧ください。
はくばくのもち麦生活始めよう!（左をクリックしてください）
更には、冷蔵庫にほぼ常にあり、いつでも食べられる状態なのが、プレーンヨーグルト。ただしこれは私は何かを入れて食べます。ジャムだったりフルーツソースだったりです。