ぶーたんのダイエット奮闘記

過去最大体重を記録したぶーたんのダイエット奮闘日記。

運動
月、金 腹筋30×4
火、土 スクワット20×3
水 腕立て15×3
木 踏み台昇降30分
日 お休み

食事
月、水、金、 サラダ、こんにゃく
火、木、土 、サラダ、豆腐
日、 サラダ、お肉かお魚