こんにちは、うにです



この話題、ファイターズの清宮幸太郎選手のインタビューからご紹介します


元日本ハムの建山投手がインタビュー。
建山さん:「実際どうやって痩せたんですか?」

清宮選手:「朝ごはんを食べる前に40分~1時間歩いただけです」
あるダイエットのプロからアドバイスをいただいたところ、「朝ごはんを食べる前に40分~1時間歩くだけだよ」と言われたらしいのです。
朝食前に40分~1時間歩くだけ

ネットで検索してみたら、「起床してから2時間以内に早歩きをするとダイエットに効果的」、と書いてありました。
これは多分、朝に代謝を上げることで燃えやすいカラダになる(脂肪燃焼しやすくなっている)から、食べても消費しやすく、動くことで脂肪が燃えやすく、ダイエットに効果的なのだと思います(私の持論)。
※朝ごはん前の何も食べていない状態なので、低血糖の方は注意が必要のようです。
これならお金をかけないダイエットになりますよね

ダイエットのインタビューは約9分56秒後くらいから始まります。
ちなみに清宮選手曰く、食べる量は減らしてないそうですよ

今まで通り、好きな物を食べて痩せる
それには食前に40分くらい早歩きをすること

#お金のかけないダイエットのお話でした

さて、今日ご紹介する写真は
麻婆茄子豆腐です




麻婆茄子に挽き肉を使うと脂っこくて...で、最近は挽き肉の代わりにお豆腐を代用しています。こうすることで、ヘルシー且つたんぱく質もしっかり取れて、しかもとっても美味しいから気に入っています
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