こんにちは、うにです
この話題、ファイターズの清宮幸太郎選手のインタビューからご紹介します
元日本ハムの建山投手がインタビュー。
建山さん：「実際どうやって痩せたんですか？」
清宮選手：「朝ごはんを食べる前に40分～1時間歩いただけです」
あるダイエットのプロからアドバイスをいただいたところ、「朝ごはんを食べる前に40分～1時間歩くだけだよ」と言われたらしいのです。
朝食前に40分～1時間歩くだけ
ネットで検索してみたら、「起床してから2時間以内に早歩きをするとダイエットに効果的」、と書いてありました。
これは多分、朝に代謝を上げることで燃えやすいカラダになる（脂肪燃焼しやすくなっている）から、食べても消費しやすく、動くことで脂肪が燃えやすく、ダイエットに効果的なのだと思います（私の持論）。
※朝ごはん前の何も食べていない状態なので、低血糖の方は注意が必要のようです。
これならお金をかけないダイエットになりますよね
ダイエットのインタビューは約9分56秒後くらいから始まります。
ちなみに清宮選手曰く、食べる量は減らしてないそうですよ
今まで通り、好きな物を食べて痩せる
それには食前に40分くらい早歩きをすること
#お金のかけないダイエットのお話でした
さて、今日ご紹介する写真は
麻婆茄子豆腐です
麻婆茄子に挽き肉を使うと脂っこくて...で、最近は挽き肉の代わりにお豆腐を代用しています。こうすることで、ヘルシー且つたんぱく質もしっかり取れて、しかもとっても美味しいから気に入っています
ダウンロードは無料なので素材として使いたい方はどんどん使ってくださいね♡
写真ACとは
写真ＡＣとは会員登録（無料）することで好きな写真をダウンロードすることができるシステムです。
高品質な写真素材が無料でダウンドーロできて、加工や商用利用もできるサイトです。
写真によってはダウンロードにお金がかかる場合もありますが、無料でダウンロードできる写真が多くあるので素材として使いたいときには便利なサイトです。
ネットにある写真を無断で使うと著作権侵害の可能性もありますが、写真ＡＣのサイトでダウンロードした写真はそのような問題はありません。
ですので素材として使いたい方には安心して使えるので便利ですよ!
を打ち、
ﾁｯ
」とトレーナーに愚痴った。
」だって
