５． 意義を見出す

私たちは、
金銭の豊かさをすぐに追い求めがちですが、
本当に人生を豊かにしてくれるものは、
自分の価値観に基づいた意義のある活動です。

「究極の通貨」とも言える
幸福を増やすために、
今週は時間をどのように使っているか、
観察してみましょう。

一週間にわたって記録をつけ、
自分がどんな活動をしていて、
それにどんな意義や楽しみがあるかを考えてみてください。

もっと時間をとりたい行動には「＋」
減らしたいものには、「－」
現状のまま、または変更できないときは、「＝」を
書きいれてみましょう。
（詳しいやり方については『ハーバードの人生を変える授業』参照）

気づいたことを、
ぜひコメント欄に書きこんでみてください。

時間の使い方を
有意義に意識的に変えることで、
みなさんの人生にどんな変化が起こるのでしょうか？