2月になりました。
箱根駅伝からもう1ヶ月です。
箱根駅伝、全国都道府県駅伝、全国高校駅伝に出場した選手の足元をチェックして思ったのは、アルファフライ3ってあれだけ注目を浴びたのに、実業団も市民ランナーも履いている人が少なくないですか？いや、それだけ他社のシューズが台頭してきたと捉えるべきか…。
さて、1月の練習はこんな感じでした。
1/5 ハイアルチ 13.8km 4'31"/km
1/7 ハイテク ペース走 21.1km 3'34"/km
1/10 ハイアルチ 15.0km 4'12"/km
1/12 ハイアルチ 15.1km 4'17"/km
1/13 新横浜ペース走 21.1km 4'05"/km
1/17 ハイアルチ 16.0km 4'04"/km
1/19 青砥橋 坂ダッシュ12本
1/20 180'ジョグ×中間心拍 36.5km 4'56"/km
1/21 ハイアルチ 15.2km 4'25"/km
1/23 ハイアルチ 15.5km 4'24"/km
1/27 ナガソエ練ペース走 30.7km 3'39"/km
1/28 ハイアルチ+ジョグ 23.5km 5'27"/km
1/31 ハイアルチ 15.0km 4'40"/km
今月からTEAMハイアルチに加入し、計8回利用しました。出社日の帰りと休日の早朝の利用です（おかげさまで出社日が増えましたw）
まだ効果を実感できていませんが、筋トレ同様に効果発現まで一定期間は必要だと思っているので、2月と3月もガンガン利用したいと思います！（ただの貧乏性w）
そんな1月の げっ！完走皇居裏は450kmで12月と同じでした。最終日に「今月は◯◯kmくらい走ったかな？」と答え合わせをするだけで、距離は意識していません。日々の生活・体調・やる気に合わせて毎日できることをするだけです。結果が伴っているのでこのスタイルを継続します。
今週は5年間利用してバッテリーのもちが悪くなったGARMIN245を修理に出しました。最新機種だと6万〜8万円するGARMIN…。新しいギアへの買い替えはモチベーション向上に直結しますが、私は今の245の機能に満足しているので修理を選択しました。
で、凄かったのがGARMINの対応の早さ！
1/28(日)：発送
1/29(月)：
・11:39 修理品到着連絡受領
・15:34 修理品検証結果受領
・15:50 修理見積結果受領
1/30(火)：修理対応（新品手配）
1/31(水)：修理対応完了＆発送連絡受領
2/1(木)：午前中に修理品（新品245）到着
なんと3日間使えなかっただけ！
（NIKEアプリでの計測データをガーミンコネクトに手動登録しました）
なにより修理代が10,890円と安い！
めっちゃお金が浮きましたw
GARMINのアフターサービスの良さは聞いていましたが、まさかここまでとは！
（また5年間使用するぞw）
さて、明日は別大と丸亀ハーフ。
どちらも録画予約完了です。
先週の勝田に続き、別大を勝負レースにしている仲間がたくさんいるので、ナビで応援するこちらも気合が入ります！
明日も選手の入れ替えが忙しいぞw
そんな強く儚きランナーたちを応援する前に、明日の朝はTKGさんからリクエストがあった変化走16km（3'35"/km ↔ 4'05"/km）×8セットをします。
今夜はスイカゲームで夜ふかしせずに早めに寝てほしいですw
別大組はかましてください！
速報を震えて待ちます！
以上